1，健康的身体。检查一下的你身体，如果它是健康那就赞美并好好珍惜它。因为健康的身体从上帝获得的，且不能用钱买到的礼物。
2、心理强于身体。身体智能的动力来自大脑。知道如何学习的人才是真正有学问的人，拥有健康就拥有希望，拥有希望就拥有一切.征服者之所以成功，是因为他们自信可以成功。
力量不是来自体能，而是来自于不屈不提的意志。思维清晰流畅就会产生灵感。你思考得越多，你就越能认识到从根本上说，心理是身体的主人。当心理和身体全面和谐地相互协作时，二者的关系最佳。你是你自己心理的米开朗琪罗，塑造出自己希望的杰作
3、体能锻炼。要想有较高的身体智力水平，你一定要身体健壮。健康不是买来的，最好田野去符猎，强于花钱看医生，还要吞下难咽药聪明办法有的是，通过锻炼来康复，上帝从不费工夫，人人可以自修补。
你的身体中90%以上的成分是水，你的肌肉中水占70%以上，你需要喝很多水。在努力锻炼时，你会出汗，也就会丢失盐分，因此需要补充盐分。针对人的肌肉和骨骼系统，下面设计了一些全面的、健康的练习。一开始你就能体会到这些练习给你带来的好处。
为了保证你尽可能多地从中受益，请看下面几点：
1.刚开始时应选择比你平时能够拿起的轻得多的重量，让身体习惯。
2 每个练习做三遍，中间休息一分钟。如果你想练出明显的肌肉形状，每个练习做五六遍：如果你想练成精干的、充满活力的肌肉，每个练习做10-12遍。
3.当肌肉已经适应时(大约在第六至第十个练习日之间)，你就达到了练习的“最大重量”
4.最好在镜子前做练习，这样就可以在练习时调整自己的姿势，完善自己的动作。
5.在身体活动时，让你的大脑也活动起来。一边做练习，一边反复念叨你已经选好的有关大脑激励的格言。
4、饮食。如何根据不同的饮食观点来做出正确的决定
在我见到的人中，饿死的人寥寥无几，撑死的人倒有成千上万.吃饭只吃七分饱，下次再吃饭更香。所有哲学最终都可归结为两个词，那就是忍耐和节制。节制欲望就能获得更多的自由.吃饭的时候，吃得少一些.对自己的好处就多一些.告诉我你吃了什么饭，我就知道你是什么样的人。
卡路里并不像人们常说的那样是你的敌人，它是你的朋友！首先，许多人认为卡路里是一种物质，实际上并不是。卡路里仅仅是对能量的测量，是能量的最小单位。有一个好消息，即我们每天不需要很多卡路里，就能够活得快乐、健康、充满活力。
过量的脂肪对我们是有害的。脂肪不仅对我们有好处，而且是至关重要的。一旦没有脂肪，我们就会死去。
5、全身系统总动员。身体是由10大系统神奇组合。
健康的身体是心灵的客厅，而有病的身体则是心灵的牢狱。你神奇的身体由10大系统组成：1.肌肉2.骨骼3.感觉/神经4.内分泌5.心血管6.免疫7.呼吸8.消化9.排泄（泌尿）10.生殖。身体的每一个系统都由一组相互联系的器官和组织构成。
作为一个团队，这些系统分别执行不同的功能，如呼吸、运动和感觉。我们的身体系统是微妙、复杂的，把本书所有的训练加起来，就是对这个令人惊奇的活力系统的训练。如果心理训练能使你变得坚强，如果你做肌肉系统的练习，如果你吃健康的、有能量的食物，如果你远离对身体有害的药物，如果你行走姿态优雅，如果你保持心理和身体的耐力和精力，如果你变老时能照顾好自己，如果你能坚持其他复合智能的训练，那么，你全身的系统就会“非常好。
6、站如松。我们的骨骼系统和肌肉系统的设计也是令人难以置信的精良。每个人都认为自己是正确的，但没有人停下来想一下自己关于正确的想法是否正确！人生发展的伟大阶段就是超越潜意识，有意识地对自己的心灵和身体进行控制。一幅画抵得上千言万语。
7、免疫系统。医生们认为只要及时、理智地改变人们的生活方式，就可以避免70%的馒性疟，包括糖尿病、高血压、心脏病和某些癌症。
早睡早起，健康寓有更聪慧。健康是智怒的前提条件，表现为快乐、性格开朗、脾气温和。焦虑是21世纪人类的天性。那些从未发生的灾祸让我们徒然担了多少心啊！优心重重使事情变得更措，
8、耐力和毅力。如何保养和锻炼你的心脏。科学家发规，惯于久坐的40岁女性，如果每周快走四天，每天快走（有氧锻炼）半小时.那么.她们得心脏病的概率与那些终身锻炼的人一样低.如果每个人每周锻炼几小时，二型糖尿病就会绝迹。
9、人的年龄。你是否担忧自己老了时候身体会变差，身体智力水平会下降呢？不会的！年龄……是一种感觉，而不是时间。人只要有追求就不会老。
10、超越身体——利用身体智力来提高其他智力的水平。社会智力、人际智力、空间智力、感觉能力和创造力都与身体智力密切相关。采取直接的、和谐的方式来运用它们，每一种智力的力量都将倍增。
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