暖宝第12天学习汇报:
今天学习汉字:
傻、鹿(复习)、姐
快闪闯3关,学习时间10分钟
克服习得性无助的方法:
习得性无助是指当个体遇到挑战时,由于过去的无助体验,导致其认为自己无法掌控局面,从而出现消极情绪和无力感。如何克服习得性无助,对于个体的成长和发展非常重要。
方法/步骤分步阅读
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建立正向信念:提高个体的自信心和自尊心,鼓励他们相信自己能够面对挑战并取得成功。
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增强能力感:通过提供成功的体验,例如提供一些具有挑战性的任务,并确保个体能够顺利完成,从而增强个体的能力感和自主性。
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提供支持和认可:对于那些表现出习得性无助的个体,及时给予积极的支持和认可,让他们知道自己的努力和成就受到重视和肯定。
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调整认知方式:改变个体的思维方式和看待问题的角度,避免悲观和负面的想法,而是采取积极的态度去面对挑战。
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培养独立思考能力:通过提供不同的观点和看法,鼓励个体独立思考和判断,培养自我决策的能力和自我管理的能力。
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