09062020 《快速阅读》第326/500本【旭哥佳庆方舟阅

09062020 《快速阅读》第326/500本【旭哥佳庆方舟阅读】

序言：比尔·盖茨认为，如果自己懂得快速阅读的方法，会看更多的书，也会更成功。巴菲特也有同感，曾说若年轻时的自己拥有速读能力，将比现在成功10倍以上。 如何训练大脑百倍速读书。眼脑直映式的阅读方法。

第一章 高效的阅读——快速阅读…

第一节 人脑的快速阅读潜能

阅读分为两大类，一是传统读书法慢读，二是快速阅读叫速度。快速阅读是，一种眼脑直映的科学应用视力和脑力的方法。

原理在于目光在每一个字间跳跃的点式阅读。提升为行间的线式的阅读。快速阅读的作用，一有助于尽早获取知识而有利于尽快获取知识，第三有利于多获取知识，第四使大脑更加发达灵活。一分钟内阅读理解25,000个字。相信人脑的潜力是无限的。第五，快速阅读能够快速记忆。第六快速阅读能够促进快速理解。

第二节高效的阅读是沉浸阅读

沉浸体验是活动参与者进入一种共同经验模式。9个关键因素，1每一步有明确的目标，2对行动有迅速的反馈，3挑战和技巧之间的平衡，4行动和意识相融合，5摒弃杂念，6不必担心失败，7自我意识消失，8时间感歪曲，9行动具有自身的目的。

阅读过程的快乐感吸引度。舒适度。

第二章阅读者第一节 情境学习理论

学习是一个社会性的过程。三个核心概念，一是实践共同体圈子，二是合法的边缘性参与。三是学徒制。学习的本质在于参与真实的实践。情境学习理论，把知识分为4类。一知道是什么的知识，以数据事实为基础，二知道为什么的知识，以原理规律为基础，三知道怎么做的知识以经验能力为基础，是知道是谁的知识，以特定的社会关系为基础。

第二节 角色理论：高效阅读要求阅读者，一定信息获取者的角色融入到阅读学习中，同时高度领会并融入作者所展现的角色中达到同频合拍，在阅读结束后处理角色，完成阶段阅读过程。

第三节念力的秘密。人的意念和意图就像实际的物体一样，具有改变世界的惊人能力，每个意念都拥有转化力量的有形能量并不只是单纯的事物还能影响其他的事物

举例。晚上睡觉时，世界也不会在我们睡着后消失。可视化的想象和心智情境图像营造，建立信念。

第四节心流理论。心流定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生时，同时会有高度的兴奋感和充实感。心流特征，我们冲向去从事的活动，我们会专注一致的活动，有清除目标的，有立即回馈的活动，我们对这项活动有主控感，在从事活动时我们的忧虑感消失，主观的时间感改变。

第三章 高效阅读的基础第一节 想象力

想象力是人在已有形象的基础上，在头脑中创造出新形象的能力。主要分布在大脑最外层。

第2节专注力。又称注意力只一个人，专心于某一件事或活动时的心理状态。可通过良好的作息分解压力和放松训练。

第4章阅读信息。第一节文字的表达。

文字具足了音形义三个基本要素。文字的功能有三种，一实用型的文字信息，二欣赏型的文字信息，三复合性的文字信息。

第二节 框架理论：框架可以界定为采取一种集中的组织思路，通过选择强调排除，增加和精心处理等方式，通过标题导语语文和重要段落的体现。

第三节场域理论：是指人的每一个行动均被行动所发生的场域所影响，而场域并非单指物理环境，也包括他人的行为，以及此相关联的许多因素。

第五章 阅读模型与技巧

第一节阅读模型与阅读过程。语音法在阅读教学中支持自下而上模式。以理解为基础的阅读法或整体语言教学法，支持自上而下的阅读模式。交互式阅读模式。它包括精读和泛读。人们能够基于多条知识也同时提供的信息，得出一种新的模型。三种典型的阅读过程，一文本驱动阅读，2图示驱动阅读，三交互阅读。

第二节阅读技巧1:眼脑直映.线路最短是效率越多。无声的阅读思维，最快的阅读。训练方法一扩大阅读视幅二眼脑结合理解，三大量速读实践。

第三节阅读技巧2:检视阅读 带着问题寻读或猎读；先不着急看正文。把注意力放在重点章节，把书打开随意看几页。

第四节阅读技巧3:目标管理阅读 Smart原则 MBOR 四要素是明确目标，参与决策，规定期限和反馈绩效。

第六章 阅读调节 第一节简约冥想训练。一光呼吸，二关外物，三内关。

第2节大脑休息方法。脑疲劳来自身心两方面。可以通过按摩拍打吐纳观想来治疗。

三节贝茨视力恢复训练法.调节眼球晶状体，改变形状来完成。一切屈光不正，近视，远视或散光的原因，只不过是不正常的精神状态所引起的紧张。

第四节舒尔特方格训练法通过动态的练习训练是神经末梢。注意是一种意识，活动注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，是大脑对信息进行选择和过滤的能力，是一种有意识地只对某种信息进行加工而阻止其他无用信息进入意识的加工能力。智力的5个因素包括注意力，记忆力，观察力，想象力，思维力。

第七章 快速阅读训练.第一节 速读的眼肌能训练 一行三目要求把一行文字分割成三部分，1视点左右移动，2视点上下逆行移动3视点对角线上下左右移动法4视点输液连接法，5视点圆的移动法。

第二节 千字快速阅读训练教程

1快速阅读2回想3写出记忆的内容，4检测理解能力，5考核评价理解，记忆水平。

第三节 系统速读训练日程安排

第四节 速读训练常见问题

结语：注意力高度集中，身心放松，心情愉悦，同时视幅要宽，视时要短，意群要长，学会推测，定位关键词句速度变换。