1亲爱的潜意识，谢谢你，谢谢你始终如一的每天支持我活下去，支持我活的好，我知道，在这个世界上最早、也是最爱我的也就是你了，我知道自己越是听从你的安排就会越好。
谢谢你潜意识，请你支持我今天一整天的活动顺利进行好吗？
当你支持我时，我会更加有力量、更加有信心、更加快乐。我的家人和身边的人也会因为我的愉快的情绪而喜悦。亲爱的潜意识请你支持我好吗？
谢谢你潜意识，谢谢你我收到了。谢谢你，我爱你！
2眼睛拍照台阶，然后闭上眼睛想出图形再数阶数。静下来想家人的样子，在心里画像。听音乐，学唱歌，学手语舞。感觉自己一天很充实，忙的时候做事情，闲的时候练习内感官和与潜意识联结。每一分每一秒都那么珍贵，一定要充分利用好时间，让自己的生命每一刻都去向正向和积极的美好！
3安装心锚：
可以是一个状态或者能力，让案主用三个词描述，他要的这个状态或能力里面包含了什么。①放松（从头到脚）②与潜意识沟通（感谢过往的支持，告诉潜意识你要安一个什么样的心锚，安了这个心锚会带给你什么好处，邀请潜意识来支持你，感谢潜意识来支持你）③睁开眼睛到过往生活中，找一段这样的经历或体验，曾经有过的这个状态的（能力）。请他详细讲述这段经历，找到画面、声音、感觉、自语，抓住这些关键信息。④安装，找一个位置，你自己方便触摸，别人不太容易摸到。
安装三遍，引导案主去看那个画面，听那个声音、感受到那个感觉、对自己说那句话。可以重复两三遍。注意观察他的表情，当他情绪升起来时，按下去。这样是一遍，如此安装三遍。
4读书打卡、正能量朗读、五行健康操、骑行
春光明媚
悦纳人生志合班作业:
从2021.325日开始，每天的作业：
1.至少与潜意识沟通1次，不少于5分钟。
2.自己训练内视、内听、内感和自语，最好是将训练过程写下来。
3. 完成技巧应用，每天用一次。
4.个人好的习惯建立1—2个
建议个人自学完成部分内容，比如看点心理学的书、听讲课等，这一块不做硬性要求。
诚意正心悦生活 身心合一纳智慧
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