十个深呼吸

深呼吸，是健身，是运动，是静心，是专注。

记得最开始的时候，疏于运动的我，晚上睡觉前，三个深呼吸，可以让我在第二天早早的醒来，而且精神很好。

瑜伽最讲究呼吸，而且是深呼吸，腹部呼吸。先是深深的吸，让新鲜甜美的空气，充满整个腹部，把手轻轻放在小腹上，感受小肚子慢慢升高，仿佛一直到尽头。然后再缓缓的呼气，将身体里残存的废弃的不需要的，随着气息，酣呼而出。

深深的，轻轻的，缓缓的，慢慢的。吸进世间美好，呼出所有落寞。

手机碎片化时代，想做十个深呼吸，竟成了一件难以完成的任务。试过很多次，在深夜，或者清晨，一个，两个，三个……可是思绪飘忽，基本上连五个都没有完成过。

自己有意识的集中思想，尚且无法完成，想一下孩子，上课的时候估计也是东想西想，没有目标随波逐流，专注力堪忧。