早起追逐梦想
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很多次想培养早起的习惯，但一直失败。
今天凌晨3点看到Angie关于早起的分享，很有感悟。想和大家分享，同时勉励自己。
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为什么要早起？
功利性方面来说，很多成功人士都拥有早起的习惯。苹果的乔布斯，通常6点左右开始工作，他分享自己在1999年的生活状态：“早上6点起床，工作到孩子起来，陪孩子们吃早餐做功课，送完他们上学，我也去工作，通常9点左右到公司，之前我已经工作1个半小时到2个小时。”
AOL的CEO提姆-阿姆斯特朗，他向《卫报》说他通常5点或者5点15起床，7点左右查阅邮件，期间的2小时他通常阅读和晨练，与女儿聊天。
他说“我是个睡眠时间少的人，生活如此精彩，大好时间怎么能用于睡觉呢”
现在生活节奏越来越快，每个人都无比忙碌。
完全自我的时间可能只剩清晨。早起能拥有一段好效率的时间，成功人士平时都用于处理事务，而早上的这段时间用于自己。
作为孩子的妈妈，晚上的时间更多的属于孩子，早上趁孩子还在睡觉，可以用自己的梦想。
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如何早起？
1.培养早起习惯的方法
不要求一步到位，最好的办法是每周的起床闹钟比上周往前调5分钟，听到闹钟就起床这样身体和精神都比较能适应。
2.保证睡觉质量
早起并不是牺牲你的睡眠时间，长此以往你会坚持不了，不是可持续的发展。
有段时间我凭着意志起床，结果白天上班很困，有人说他早起每天都感觉头晕目眩，只能坚持一周。
早起就需要早睡，保证自己的睡觉质量。
人的睡眠周期是经过浅睡眠、眼动期、深度睡眠，一个周期大概在90分钟，晚上睡觉是一个周期接着一个周期，所以晚上睡觉到早上起床的时间要保持在完整的周期，比如晚上11点入睡，早上就定在6点半，刚好5个周期。
一个人一个星期要保持25-35个睡眠周期，中午小憩也算一个周期。可以算算自己的睡眠周期足够了没有。
3.如何早睡
在睡觉建立一个入眠仪式，比如你睡前1小时做好所有事情，洗澡、放点轻音乐、看书，然后睡觉
每天睡觉重复相同的事情，慢慢的在你开始洗澡的时候，你的身体就知道要睡觉了，能让你更快的入眠。
如果在床上睡不着，也没有关系，起来看会书，到下一个睡眠周期睡觉也没有关系。记得保持完整的睡眠周期。
4.早起干什么
早上的时间很宝贵，这种不被别人打扰的整块时间可以用在自己的重要而不紧急的事情上。
比如你想学习每个兴趣爱好，绘画、某个技能
比如锻炼身体，keep健身，瑜伽，跑步等
比如写作，写作是审视自己，理清思路的好办法
比如写晨间日记，昨天的感悟，今天的todolist
比如阅读，大家最抱怨没有时间阅读，每天早上1个小时，坚持下来，一年可以看50本书左右。
不辜负时间的人，时间会奖励你。每天利用早起的时光实现自己的梦想。
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