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吃出健康,炼出美体!

吃出健康,炼出美体!

作者: E5_禹诺 | 来源:发表于2018-02-03 11:10 被阅读0次

健康的饮食记住四个字3334原则,每日各三份的食物是四拳头的动物蛋白,植物蛋白,能量五谷杂粮,缤纷果蔬。

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烹饪的方法很重要,尽量避开红灯区,最好是在绿灯区黄灯区,黄灯区也尽量少吃。

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下面列举了绿灯区,黄灯区,红灯区的卡路里的数据。

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