健康的饮食记住四个字3334原则,每日各三份的食物是四拳头的动物蛋白,植物蛋白,能量五谷杂粮,缤纷果蔬。
![](https://img.haomeiwen.com/i7715263/bdb0cf4a622e0ae2.jpg)
![](https://img.haomeiwen.com/i7715263/572077a64afb58bf.jpg)
烹饪的方法很重要,尽量避开红灯区,最好是在绿灯区黄灯区,黄灯区也尽量少吃。
![](https://img.haomeiwen.com/i7715263/e1b3754adba65ecc.jpg)
下面列举了绿灯区,黄灯区,红灯区的卡路里的数据。
![](https://img.haomeiwen.com/i7715263/4ac933303da40889.jpg)
健康的饮食记住四个字3334原则,每日各三份的食物是四拳头的动物蛋白,植物蛋白,能量五谷杂粮,缤纷果蔬。
烹饪的方法很重要,尽量避开红灯区,最好是在绿灯区黄灯区,黄灯区也尽量少吃。
下面列举了绿灯区,黄灯区,红灯区的卡路里的数据。
本文标题:吃出健康,炼出美体!
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/gsquzxtx.html
网友评论