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回顾幸福课内容

回顾幸福课内容

作者: xll2068 | 来源:发表于2024-03-10 23:00 被阅读0次

这几天早晨醒来后,在脑海里回顾了三套桩上的幸福课所有内容,相当于重新复习了一遍幸福课。

关注了一些相对于我个人来说,更加重要的,以前没有那么重视的点,比如第一套桩里的:21:1的研究,自己感觉幸福并不自私,抬高幸福基准线最好的方法是行动,想象法。

第二套桩里的感恩日记,泰尔奶奶的话,做自己平时不敢做的事,自我和谐的目标。

第三套桩里的神奇药丸,跑步这个有氧运动,冥想,睡眠,拥抱,自我认知理论,无条件自尊,写下印象最深的两点,收获和改变。

每次复习完都让我感觉更加平和,愉悦,聪明,这一行为本身就让人感觉幸福,当然对知识点的认知更深刻,也更能运用起来。

以后要常常回忆,记忆宫殿就是好用,记的其他东西,也可以拿出来复习复习,用提高了的独立思考能力,品味细节。

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