眼睛是我们心灵的窗户。现在随着科技的普及，各种电脑手机伤害着我们的眼睛，很多人在很小的时候，就因为近视等等原因戴上了眼镜，不仅伤害视力，还影响美观。常见的可以保护眼镜的食物有西兰花、胡萝卜、菠菜、南瓜、玉米等等。今天六和义大厨就来教大家做几道可以保护视力的菜，家里有孩子的家长多做给孩子吃哦~
玉米洗净脱成玉米粒，放入锅中蒸熟
番茄放入开水中烫一下，撕去外皮，切成小块
葱姜切末
瘦肉洗净剁碎成末，加入少许淀粉拌匀
锅内放油烧热，下入肉末炒至发白
放入番茄丁与葱姜末炒匀，炒两分钟左右
下入蒸熟的玉米粒炒匀
再放入适量的盐和生抽炒匀即可
花生碾碎，熟芝麻碾碎，香菜切成碎
在干净的碗中放入生抽、醋、糖、芝麻油
菠菜洗净放入水中烫熟，捞出放入冰水中静置，沥干切段
菠菜摆盘，浇入调好的料汁
撒上一点芝麻和花生碎即可
杏鲍菇胡萝卜洗净，切滚刀块
青椒切块，姜切片，葱切葱末
锅里放油烧热，倒入葱花和姜片爆香
倒入杏鲍菇、胡萝卜，煸炒到杏鲍菇发软
倒入生抽，调入盐翻炒均匀
大火收汁后放入青椒炒熟
六和义每日更新食谱，敬请关注~
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本文标题：保护眼睛，吃这几样菜最管用！快学会了做给家人吃！
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