逆龄奇迹：三种意念控制法，全新的减肥方法，你知道吗？

意念控制法减肥，听起来太飘渺，却是有迹可循。人的大脑和身体无时无刻都在交流信息，但大脑的地位更重要，因为意念决定行为。

英国营养和运动专家珍妮特·汤姆森(Janet Thomson)研究过意念控制法减肥，她曾提过意念减肥三部曲：

给自己定一个减肥规则，确定每天想达到的运动量——比如跑步1.5公里。

找出减肥的失败的原因——比如老吃夜宵。

把每天放进嘴的食物都记下来——比如做一本饮食日记。

英国营养和运动专家设计出一套意念减肥法：每天晚上临睡前和早晨刚醒来的时候，各花一分钟去想象减肥成功后的模样和感受，会让你更有效地减肥。