你的嘴巴怎么了？

静：你的嘴巴怎么了？

我：我的嘴巴在上完两天《亲子攻略》就上火了

静：瞪着吃惊的大眼睛又问，什么情况

先交代一下前因~自从上完执行师课程，我已经两年半没有再起嘴疮了，偏头痛也好了。以前积攒的情绪在课程中不断地被疏导，随着自己的认知升级之后，也没有太多引发情绪的事了，所以困扰了我N年的嘴疮和偏头痛已经有2年半没犯了。

然而这个周一休息的时候又起了，我想这不是哐哐打脸嘛。觉察，这会是不是我一直这样强调，让潜意识接收到的信号是我想起嘴疮，所以它又遂我愿冒出来了呢？

周一因为嘴疮冒火，原定3个外出计划全部取消。自己各种琢磨觉察，最终觉察到这是跟刚刚结束的课程有关。

在周日下午做了一个“我是对的”的体验，当我体验孩子时，深刻觉察到了自己一直以来的几个模式，先是打岔，再是讨好，最后不行就是杠。你要是软一点，我说不定心疼你就软下来了。你强？那我更强，哼，谁怕谁！作为父母角色时，我哭了。但在体验孩子那部分，我一滴眼泪都没掉。我看到了我高昂着的头，那种不臣服，我看到了我顽强的生命力，我看到了我一直以来的模式。体验结束后，我看到了愤怒外衣下的委屈，很深的委屈。我一直在打嗝，打了好久好久，我以为我会吐，并没有。吐出来的全是气。那一刻我觉察到，我的嘴疮是在提醒我，我可以一致性表达与沟通，而不是一味的隐忍。

我跟静讲着我的嘴疮，把她讲明白了。她也觉察到了自己跟老公的互动模式。然后我又跟她分享了我今天一个工作上的案例，她又再次知道了，哦，原来可以这样一致性表达。静说我支持到了她，感受到了她的觉察与变化。我俩开心的合了影，感谢我的嘴疮，它的存在如此的有价值。

哈哈，对，很明显，我今天的笔墨不太想写静的故事，以及一致性表达是如何做的，我只想写我的觉察，哈哈哈。这是我的自由，请悦纳我，你不悦纳也没关系，我可以悦纳我自己。

因为还有3个觉察要写，节省点时间，哈哈哈。一个关于座位。一个关于承担，还有一个关于真实。

今天晚上沙龙我们做的是喝茶的形式，我最后一个落座，在桌子的左侧。当红姐讲话时，我发现我看不到她的脸，哎呀，我这个难受来。我就挪挪挪，挪到了桌子的拐角处，可以看到些了，舒服了很多。后来还是觉得稍微有点别扭，就又靠中间坐了坐。没有任何做主座的意思，就是这样看着舒服，那一刻我在觉察，我在干什么？我需要看着老师，以前上学时也这样，得看着老师的脸，才能听进去老师讲什么，看不见就难受，感觉啥也没听着。所以，小时候我一直是被老师们喜欢的小孩。嗯，话题扯远了，再扯回来。我觉察到，我需要看着老师的背后其实是需要被老师看到。啊，我是需要被看到啊，苍天，又发现了一个大宝贝。赶紧默默告诉自己，我看到你了，你很好，你很棒。

关于承担，今天晚上有沙龙，我完全有能力带领大家，无关人数多少。因为我是个讲师，我经常给家长们上课。可是一到在自己家开沙龙，就总想依赖红红姐，让她来讲。开场没多会儿，她就对我说，看，你完全可以自己带。我笑了笑没说话，觉察着我自己。我这个行为的背后是什么呢？是不想承担，有人依靠多好啊，自己不用那么辛苦。自己不用担那么大的责任，担责任多累啊。当我无人依靠的时候，我的能力超强，因为我知道谁也靠不了了，只能自己上，干就得干好，然后就可以干得很好。而但凡能有比自己强的人可以依赖，我就想依赖着，因为舒服。然后我就暗自问自己，你想什么时候长大呢？嗯，那就现在吧！你可以啦！一切的发生都刚刚好！

关于真实，在最后红姐让我带着大家总结下今天的收获时，跟大家分享出自己的觉察，自己内在的胆怯，大家没有不接纳，反而表达了对我的接纳与认可，对这个场域的需要，让我感受到，躲躲藏藏最耗能量，真实是如此有力量。不敢展示真实的自己，是担心展示真实的自己，可能就不被爱了。那是源自于你也不爱那个样子的自己，当你可以爱你的每个样子，别人自然会来爱你。

你生来就值得被爱，这一点毋庸置疑。我的嘴疮可爱，我的雀斑可爱，我的胆怯可爱，我的勇敢可爱，我的倔强可爱，我的温柔可爱，我的一切都是可爱的，都是值得被爱的。你也是，世界和我爱着你。