人生没有平凡无奇的时刻。
死亡并不让人悲伤，让人悲伤的是，大多数人根本就没真正活过。
我们终生都在与幻象战斗，为每一项琐碎的个人问题钻牛角尖，我们一心一意地想改进自己，却没有把握住最初促使我们追寻生命的那个问题。我们希望世上万事万物都为我们效劳，满脑子都只有我，我，我，那个渺小的自我，却被自以为是伟岸的巨人。
心智是通过它产生的忧虑，焦灼和其他的心智残渣，经过多年的累积，我们的身体慢慢的紧张和僵硬。我们可以通过专注的身体的练习：运动，舞蹈，还有对身体的按摩，帮助我们身体释放心智带来的压力。
顿悟出现在专注于当下的时候，此时身体灵活，敏感且放松，情感则是开放而自由的，顿悟就是勇士存在的状态。运动，舞蹈，音乐或其任何一种具有挑战性的活动，都可以成为顿悟的途径，运动只不过是包装纸，包着的礼物就是顿悟。全神贯注于当下，运动会带我飞进入关键时刻。我们的生命处于危险之中，就像决斗的武士，不是顿悟就是死。
体操是一种勇士的艺术，它让人在训练身体的同时，学会集中心思，清空情绪，但是大部分的运动员却没能把这种精明的状态，扩及到日常生活中。把顿悟变成每一天的真实体悟，就是我们的功课。
绝对不要跟任何人或任何事物去挣扎，被推的时候要拉，被拉的时候，要推。找出自然的路径，顺势而行，和自然的力量合为一体。我们可以从冥想我们的行动开始，冥想一个行动，有别于从事这个行动。所谓做事，其中必定有个做这件事的人，得有个自觉的某人来从事这个行动。但是在冥想一个行动时，我们就已经放下对结果的执念，当中再也没有一个我要去做什么。我们一旦忘了自己，就变成了我们所做的事务，由此我们的行动自由，自动自发了，同时不再有野心，抑制和恐惧。
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