101种心理防御：014外化

了解心理防御机制，感受人性的复杂和有趣

系列内容，摘自《心灵的面具 101中心理防御》 J 布莱克曼  毛文娟 王韶宇 译 郭道寰 审校

防御机制是指从意识层面消除不愉快情感成分的一种心理操作。

014 外化

一种特殊形式的投射，即你把自己内心的一部分体验成你的“外界”。你可能认为某些人或者社会会批评你，而事实上是你感觉到自责。

临床上，这是对治疗极为常见的阻抗方式。很多人在进入治疗时会对某些事情感到内疚。他们常常会先说一些这样的话，如“你大概会认为我是一个糟糕透顶的人”，或者“你大概要告诉我说我疯了”，然后再透露一部分自己的那些令人难堪的行为。心理治疗师的回应应该顺着这样的策略，“听起来似乎你预计我会是一个苛刻的人。可能是你感觉自责，所以你也以为我会批评你。”

提示

治疗中的人常常会在初始晤谈时表现出外化，在他们变得缄默以前。他们可能会相信你将会，或者你已经对他们带有批评的看法；他们的想象是建立于他们转嫁在你头上的超我的外化上。如果这种防御方式出现在早期治疗中，治疗师能注意去识别将会很有帮助，因为它给治疗带来一个强大的但同时也非常容易解释和解决的阻抗。

此外，当人们自责的时候，需谨慎，不要马上试图通过鼓励他们或者说服他们不应该感到那么自责（支持性技术）来消除他们的内疚感；换句话说，说出“你真的不应该对此感到那么内疚”可能并非一个好主意。切记，令他们感到内疚的有可能是一些卑鄙的行为——内疚不一定都是反应过敏。

对外化这种防御机制的解释，可以帮助人们明白自己是如何避免察觉到他们的内疚感的。这种理解在意识里整合以后，可以使他们决定停止再去做那些自己感觉内疚的事情。反之，他们也可能裁定自己的内疚感是不理性的，并且应该允许自己去享受那些曾经引起他们内疚感的活动。