心理防御

你被人从心理上精神上摧毁过吗？

如果这两个问题你知道其中之一，那就能判断出自己是活的比较敏锐清醒，还是浑噩混沌。

“遭受一万点暴击”，是大家经常看和讲到的戏谑之言。如果一个正常人的内心真正遭受到暴击，其力度与强度往往是个体无法衡量和承受的，巨大的破坏力是毫无可能让人笑中带泪调侃自己的。

比如我们常在电视剧中看到某些情节：一夜白头、一蹶不振、酒精依赖症、厌食症，失恋后形色枯槁，失眠，掉头发，瘦成纸片人或突然暴饮暴食，突然剪短头发改变造型，甚至性情大变。

这些突然而巨大的改变，是编剧的刻意杜撰和夸张吗？是当事人的自我发泄或自作自受吗？

当然不全是。

从心理学角度看你会发现，这些看似突然的身体变化和反应，其实是人的内在崩塌后所呈现出的体外表征，是人在精神和心理上受到极大创伤濒临崩溃后的具体征兆。

心理学上，我们把它理解为，心灵层面遭受到打击时，身体对它的自觉分担，也是被触发的心理防御机制在发挥作用。

既然是心理防御机制在发挥作用，那为什么所见几乎都是伤害自己身体的情况？要清楚这一点，就必须明白这是由心理防御机制的特征所决定的。

人的心理防御机制，起到两方面作用，一方面就是正面积极作用，另一方面就是负面消极作用。

一、 八种成熟的心理防御机制和特征

认识八种心理防御机制

人在正常情况下，仅仅启用了身体、心理、大脑部分运转功能。而当人遭遇挫折打击时，最先被破坏的就是心理状态，最明显的就是心理认知失衡。

失去认知平衡的情况下，人会感到焦虑、恐惧、不安、失去安全感、歇斯底里、无路可去。

这时候，大脑感知到身体和心理正在遭受的种种状况，出于人对自我的一种保护，大脑会条件发射式的唤起心理防御机制进行阻挡，以达到减轻挫折感、阻挡沮丧感、缓解恐惧感等作用，帮助人从打击挫折中走出来，并找到解决办法提供延展时机。

心理学上比较常见的防御机制有以下八种：

1、否认：心理上拒绝承认自己在现实中要面临的某些方面，从而阻断正常心理过程，以减轻焦虑和痛苦。（比如人在遭受重大打击之后突然失忆、健忘等）

2、潜抑：为使内心保持“纯洁”、“安宁”，从而在不知不觉中将自己意识所能接受的欲望、情感和行为，压抑到潜意识中去使自己意识不到。（比如圣母心）

3、投射：指人把自己的过失归因于他人，或将自己内心不能为社会规范或自我良心所接受的感觉、欲望、意念等放到别人身上，以掩饰自己，逃避或减轻内心的焦虑与痛苦。（喜欢的偶像明星、指责某人某事）

4、反向作用：指人表现与自己的欲望、动机、观念等截然相反的态度和行为，以减少焦虑，维护安宁。

5、转移：指一个人把对某一对象的欲望、情感或行为意向不自觉地转向其他对象上去，以减轻自己的心理负担。（突然间喜欢某样事物到痴迷程度）

6、抵消：指一个人以象征性的动作、语言和行为，来抵消已经发生了的不愉快的事情，以弥补内心的愧疚。

7、合理化：指一个人给自己的行为或处境寻找能为自我和社会认可的理由的做法。（强调和过于特别凸显自己的身份和地位）

8、升华：指一个人将被压抑的本能欲望导向人们所接受、为社会所赞许的活动上面来。（强迫自己变成大众喜欢的样子）

心理防御机制的特征：

1、防御机制不是蓄意使用的，它们是无意识或至少部分无意识的，真正的防御机制是无意识进行的。

2、防御机制通过强化自尊和自我美化起到保护作用。但是要注意的是，这种保护作用通常以正面和负面这两种形式表现出来。

3、防御机制的作用力是防御保护，那么最直接的方式就是不与刺激和打击我们的事实真相正面接触。这样一来，防御机制的一个作用力就表现为：掩饰或伪装自己真正的动机，或完全否认对自己有影响的情绪、动作、记忆。

由此，自我防御机制会在帮助我我们度过人生危机的同时，也附带了对自我记忆、直觉、认知、动机、思维的全面歪曲，有时甚至会将某一正常产生的心理过程完全阻断，从而防御自我免于焦虑的攻击。

4、防御机制本身不是病理的，它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。

二、 人会被什么彻底摧毁？

海明威在其传世著作《老人与海》中说过这些名言：

“一个人可以接受被毁灭的事实，却无法接受被打败的事实。”

“一个人并不是生来要给打败的，你尽可把他消灭掉，可就是打不败他。”

“生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。”

在海明威的精神世界里，人是不可战胜的。

但在活生生的现实社会中，一点坎坷就能让人“垮掉”并彻底摧毁他/她。

比如被出轨或失恋、被无理由辞退、被羞辱、患上抑郁症、作文被老师狂批后就去跳楼自杀、因为家庭琐事经济纠纷将妻子分尸并抛入化粪池……

这些人间惨剧无一不在说明，人的精神和心理要比血肉之躯敏感脆弱得多，一旦崩溃坍塌，后果就是毁灭性的。

现实中，每一个人被生活打败并被摧毁的原因都不相同。

但归根结底，主要还是因为人的“关系”“角色”“定位”这些精神性心灵层面的认知被颠覆、削弱、瓦解，从而使这段关系中的人，找不到自己的定位和价值，彻底失去对世界的认知、分析和判断标准。

三、 关系和精神为什么会摧毁一个人？

我们常常听到这样的说法，想要在心理上摧毁一个人，最有效的方式就是先和他建立良好的关系，然后再摧毁它。这句话的核心是什么呢？

当然是“建立关系”，并且是“建立一段良好关系”，然后再亲手毁灭这段关系——所谓毁灭，其实就是主动暴露出这段关系的实质，让被蒙在鼓里的那个人彻悟。

第一， 事件与关系中的一切都是假的，骗人的，是对人的利用、嘲讽、玩耍。

第二，在这段关系中根本没有任何真实因素，包括情感情绪。

被摧毁人因这段关系所建立的价值观、所体会到的荣耀感、所珍惜和向往的未来，其实通通建立在一个个赤裸裸的谎言之上，而他的智商和判断力在这个过程中，失去作用力没有丝毫警觉。

第三，一段良好的关系通常意味着人与人之间相互渗透、信任以及错综复杂的缠绕与勾连。

如果关系被单方面破坏，那么被动接招的一方将首先在精神和心理上陷入被动、混沌和自我怀疑，随后这个人的判断力与思考力被粉碎碾压掉，并最终动摇和颠覆他的价值观和世界观。

第四，当被蒙在鼓里的人在精神层面上被巨大的骗局打击，心理上自然无法承受而陷入崩溃。

《康熙王朝》中有一句话，叫做“暴君杀人，圣君诛心”。

一段关系之所以能够从精神层面摧毁一个人，那是因为通过关系生发出了许多情感、情绪和精神缠绕，而精神奴役对一个人的控制程度往往更高。

所以，从心理层面看，以一段良好的关系为纽带，从精神上摧毁一个人是可能的。但其实，在我们用这种“亲手建立又亲手毁灭”的非常规方式去伤害他人时，其实也会不知不觉地伤害自己。

一个内心充满爱与温暖的人，一个内心澄澈纯净的人，会非常诚恳的去尊重他人的感受并得到相应的回报。

而那些喜欢在精神层面、心理层面玩弄伤害他人的人，也许自己的内心和精神早就已经斑驳不堪，满目疮痍。

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