春节期间，在疫情防控的初始阶段，我就加入了几个心理援助的志愿者团队，希望通过自己微薄的力量，能帮到有需要的人。这种急于助人的心特别强烈，于是游走在各个志愿者团队，简历资料更是填了不少。这种急于助人的心，让我竟在一段时间内不知所措。直到新阳光开展了疫情期的心理援助培训，我浮躁的心才踏实下来。
有的时候我们过于希望助人，帮不上忙反倒会添乱，甚至忘了思考当下我们最应该做什么。李老师说过：“即便做不了任何事，我们要知道首先我们不能添乱。”
新阳光心理援助团队
以下是我整理的一个案例问答：做好我们当下能做的事情，就是最好的选择！
问：老师您好，我现在是一名全职妈妈，曾经是一位医务工作者，这次疫情一直让我牵肠挂肚，总希望能为疫情付出点什么。如果我还在医院工作，我一定会毫不犹豫报名到一线，可是我现在却什么都做不了。最近这几天看到以前的同学发信息说自己已经到达武汉，我心中的自责就更严重了，以至于这几天都无心带孩子，为此我非常痛苦，我该怎么办呢？
答：您好，首先非常感谢您对我的信任，我能感受到您是一位非常有使命感和责任心的人，对您这种一心希望为疫情奉献一份力量的心情，我也非常理解，并心生敬畏。正是因为有了更多像您这样有责任心和使命感的医护人员，才有了疫情的好转，全国人民才能更安心的生活和工作。
我们可以试想一下，我们现在能做的事情，家庭作为社会的一个小分子，起着举足轻重的作用，要知道在这场没有硝烟的战斗中，除了那些医护人员以及抗议一线的人员，每一个公民也在为国家做出巨大的贡献。如果没有每一个人的积极配合，我想再多的医护人员也无法对抗这次突如其来的疫情，只有全国人民凝心聚力，才能打赢这场抗击疫情的战斗。
首先，我们要树立战胜疫情的信心，作为一个全职妈妈，您现在首要的任务就是保护好孩子和家人，让他们远离病毒的侵害。您可以动员家人一起陪孩子做一些亲子活动，不仅可以锻炼身体，增强免疫力，还可以增进亲子关系。
其次，作为一线医护人员的好朋友，您可以以微信和电话的方式，送去您的关心与问候，相信他们一定能全胜而归。
一切不需要的帮忙，都是添乱；一切不需要的热情关心，都是打扰。到底需不需要，不取决于你，不取决于我，而是取决于灾难中的人。所有的激情澎湃，所有的热血沸腾，那只不过是我们的投射，满足的是我们自己的需要，说到底这是以自我为中心的表现。是自己的“上帝情结”作祟，激活的是自己内心的情结。
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