今日早晨气温16度，晴天。比昨天起来晚一点，跑步已经不怎么出汗了。又到了跑步的好季节。
今日跑步10.68KM，用时1小时8分，平均配速6分23秒。配速不超过7分，就是好成绩。
10月跑步第13次，累计跑步156KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标168KM。还有12KM，需要跑步1次，距离杭州马拉松倒计时14天。
老铁们，今天你跑步了吗？
________________END_____________
今日早晨气温16度，晴天。比昨天起来晚一点，跑步已经不怎么出汗了。又到了跑步的好季节。
今日跑步10.68KM，用时1小时8分，平均配速6分23秒。配速不超过7分，就是好成绩。
10月跑步第13次，累计跑步156KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标168KM。还有12KM，需要跑步1次，距离杭州马拉松倒计时14天。
老铁们，今天你跑步了吗？
________________END_____________
打卡内容 1. 锻炼：跑步 2. 读书: 《华尔街日报》是如何讲故事的 打卡记录 周一 9/18： 跑步，计时20...
Day83天运动打卡 起床：5：20 出门跑步：6：00 天气：阴，闷热 运动时间：1小时 跑步距离：10.88公...
周一，多云转小雨转阴（25~32℃） ①锻炼打卡第34天：20:10-20:44，跑步7大圈多。20:47-21:...
周一，阴转多云（26~32℃） ①锻炼 锻炼打卡第38天，20:05-20:53，跑步和快走交叉三个回合，...
跑步40次，写字打卡109天，阅读打卡102天，早起一直在做，但是后来才开始打卡，到现在有20天左右。 每天早上完...
20/90【目标完成情况】 1、6.00前早起打卡/完成 2、听《易效能时间管理》/第20 讲 3、跑步/完成 4...
打卡内容 读书 跑步20mins/徒步6000 计划A：一周内看完《华尔街日报》 打卡记录 周一：0分 周二: 2...
学习打卡第4天。 日目标A：跑步5km，或跳绳1000个。 完成情况：跑步5km（本月累计20km）+跳绳1700...
学习打卡第20天。 日目标A：跑步5km，或跳绳1000个。 完成情况：跑步0km（本月累计71km）+跳绳100...
12.7微习惯打卡： 早起 41天，读书 20天 跑步 60天，写作 66天 一日一善 5天！ 跑步调整，进行阶段...
本文标题：10月20跑步打卡10.68KM
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gtmcdjtx.html
网友评论