一、自我觉察
自我觉察的方式：
1、它经常在什么情景下发生？
2、它的底层心里需要什么？
3、在这些情景下我们经常会有什么样的想法和认知？
4、我们经常发出哪些言行？
5、我们经常体验到的情绪是什么？
6、我们对自我认知和评价如何？
二、自我分析
三、自我接纳
四、自我选择
五、自我计划
改变心智模式最快的方式，尝试不同的人交往。
环境、需要、情绪、认知、决定了心智模式。
一、自我觉察
自我觉察的方式：
1、它经常在什么情景下发生？
2、它的底层心里需要什么？
3、在这些情景下我们经常会有什么样的想法和认知？
4、我们经常发出哪些言行？
5、我们经常体验到的情绪是什么？
6、我们对自我认知和评价如何？
二、自我分析
三、自我接纳
四、自我选择
五、自我计划
改变心智模式最快的方式，尝试不同的人交往。
环境、需要、情绪、认知、决定了心智模式。
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本文标题：突破心智模式的5个步骤
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gtnnzktx.html
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