每个人的内心都有一个“妈妈”的形象，当这一形象在你心中站稳脚跟，与你缔结恰当的关系时，你内心的根基才会牢固。也就是说，妈妈是所有关系的关键所在，妈妈是人的一切最基本的心理资源之源头。
安全型依恋，安全性依恋人格的人比较容易在情感上与其他人接近，总是放心地依赖他人，同时也让别人依赖自己，既不害怕独处，也不担心不被他人接受。
回避型依恋与其他人建立亲密关系，会使回避型依恋人格的人感到不舒服，回避型依恋的人不喜欢依赖别人，同时也不喜欢被别人依赖。
抵抗型依恋，抵抗型依恋人格的人，渴求的情感上与其他人变得亲密，但别人似乎无法满足他们的期待，此类型的人只有与某个人建立亲密关系后才能安心。
混乱性依恋，混乱型依恋人格的人无法信任其他人，难以与其他人维系关系，并且害怕受到别人的伤害。
第一类：需要学会放手的妈妈
倘若父母想要通过子女来排解自己婚姻生活中的孤单，空虚和对另一半的失望，那么子女的身份将会发生错位，父母对子孩子的生活情感的尊重及认可，是孩子与父母分开顺利走向独立的第一步。
接受意味着无需理由，全身心的包容，因为是他，所以接受和理解孩子在成长过程中只有得到父母无条件的接受与理解，才能逐渐生成独立的思想。
妈妈只有做好自己的选择，过好自己的人生，才能成为最坚强，最有力量的妈妈。
通过孩子或其他第三个人的参与来稳定夫妻关系的类型 ，鲍恩称之为情感三角关系，情感三角关系是一种不幸的家庭关系，焦虑是构成三角关系的主要诱因，人们内心与焦虑与想要通过三角关系来解决问题，在这种心理下，内心未分化的父母们咋想？借助与孩子构成的三角关系，连缓解他们未分化造成的焦虑与痛苦。三角关系中往往存在着一种共同现象，妈妈与孩子季家难舍难分的共生关系，并将夫妻由于未分化导致的问题转嫁到孩子身上，以致造成了两代人一起痛苦的结局。
长期与妈妈站在同一战线的孩子，很少为自己考虑，因此也就很难拥有自己的想法，在面对爸爸时难以摘下妈妈富裕的有色眼镜。对爸爸没有深厚的感情。
怎样做才能幸福呢？研究发现，面对同一问题，幸福指数高的人普遍思考，使人感到幸福的行为。喜欢寻找生活中无处不在。的微小幸福。采取一种积极的发现幸福模式，而幸福指数较低的人则大多考虑避开不幸福的方法，陷入回避模式中难以自拔。发现幸福模式的人更多的去寻找生活中的一些小确幸。因此，更易获得幸福感，当他们心中想要寻找幸福时，就会发现身边处处是幸福。心理学研究表明，实现观念和思想的转变，才是避免家庭不幸代代延续的方法。
真正解决问题的方法是以崭新的视角看待问题，然后找到问题背后的根本原因，只有这样才能阻挡不幸的重复。
在生活中被父母过度宠爱和父母为实现分化的孩子，往往会比缺少父母关爱的孩子更为不幸。父母若无法与孩子实现真正的分化，就会不断的向孩子施加心理压力。当孩子背负着父母未完成的心愿生活时，是极为沉重且艰难的，那些得到了父母极度平安的孩子，其实也是被父母选择的家庭牺牲品。
我金主每一位来访者不要贸然的现象，我想变得更好，这些空洞的口号，而是记录自己内心深处最恳切，最具体的心愿，并将这张写满心愿的纸放在一个最显眼的地方，每天看着这些心愿，每天都做出一点努力。30多年来，我进行心理咨询的经验证明，这一方法极为有效，那些能够认真地写下愿望，并且积极地付诸实践的人，最后都能够变得更好。
导致一个人不成功的因素有很多，但最主要的因素一定是自我否定。因此，我很特别的自我预言十分重要。
一个人倘若能发现自己拥有家庭传承的力量，就会变得更加坚强。
必须找到父母痛苦的根源，尝试从另一种视角去看待父母的痛苦，也就是说，我们要更加关注自己的内心，认真倾听自己心里的声音，只有这样才能明白父母的痛苦，不是我的痛苦，才能逐渐的从父母的痛苦中分离出来，拥有属于自己的幸福。
积极的意义转换治疗使来访者的情感需求得到满足，从而很容易的对咨询师打开心扉。意义转换法同样适用于家庭成员的角色转换。在心理咨询中，我建议来访者转换一下视角，去看待家人。比如控制欲很强的爸爸可以被看作是一位对家庭极具责任心的好爸爸。很唠叨的妈妈也可以看作是关心家人，时刻为家人操心的好妈妈。若以积极的视角来看待叛逆的儿子，儿子是在用自己的叛逆来吸引父母的注意力，希望父母不再争吵。
语言解决问题，认知改变生活。
打破固定的相处模式，改变根深蒂固的思维模式。就是改善人际关系的良好开始。
你身上潜藏着无穷的力量，你值得一切美好的事物，请永远不要忘记，你是独特而又强大的人。
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