# 晨间日记365 24/3/19（第19天）
一. 反思觉悟
事例：以前为了去趟健身房上瑜伽课经常从出门到回家基本得三个小时左右。虽然很费时间，但是很喜欢那种大家一起上课，把时间交给锻炼自己与自己对话的过程，总觉得这样才是真切的活过，是真正的活在当下了。如今办公时间灵活，中午12-1点的团体课程是非常紧张的，因为一些特殊的原因还需要避开上下班高峰与饭点，所以去健身房的积极性下降了很多。最近都是每天尽量抽出一个小时进行户外活动，一是让眼睛得到有效的放松，二是可以督促自己去大自然中寻找一些能量。因为天气预报说下午两点开始刮大风，所以早上上班前去公园散步一小时加拉伸10分钟。
下班后拿出瑜伽垫进行50分钟的瑜伽训练，这是第二次自己在家如此安静的进行这么长时间的瑜伽训练，这是一个与自己的身体交流的过程，我很珍惜。昨天训练该节课程的的时候中途停了至少五六次。不是腿麻了就是动作不到位，或者自己分神了，想看手机等等。今天就停了一次，就是上厕所，虽然最后脚部的训练还是没法完成，但是感谢自己拿出更多时间给自己而不是外界。另外今天的自己相比昨天的自己更进步了，更优秀了，我为自己点赞。
二. 感恩日记
1.感谢自己散步1小时
2.感谢自己拍八虚，各100下。
3.感谢自己瑜伽运动50分钟。
三、改进方向
1.户外活动每天争取能够达到两小时。
2.学习刑法知识并做30道题。
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