2023年5月24日星期三
第33期瑜伽训练营今早最后一天，练习肩下横着垫一个抱枕，把大腿面放在椅子上的半犁式。可能因为抱枕和椅子的距离没调对，自己两次都没做好。
本期的主题是圣光调息，之前练过一段时间，老师带我们每次做两组，每组做几十个，我都会主动每组增加十次呼吸。
但这次从开始的一组才20个，我也是主动增加，到后来是一组30个，连续做五组的时候，就感觉腹部非常累了，很可能是以前做的时候，自己呼吸力度没这么大。
这期的拜日式贯穿了整个训练，基本上每两三天做一次，中间穿插一堂普拉提课，最后几节是倒立。
经典拜日式做的比以前熟练些，老师还增加了两次体式的微调，感觉也很好。
对我来说，手倒立和头倒立仍然是一个难点，由于一些恐惧，还从来没有做到过。
这一期的进步是，下犬式手臂跟肩部的角度更大一些了，一直是不能完全展开的，但是每天练一练是手臂，还是有进步。
盈伽老师依然是用心讲解和耐心纠正我们的动作，带着我们认真训练。
感恩亲爱的盈伽老师的用心教学和指导！
感恩这次轮到我当班长有机会锻炼！
感恩瑜伽小伙伴们的陪伴鼓励！
我是日记星球56号星宝宝朱海燕，这是我的第1100篇原创日记。我相信日积月累的力量！
网友评论