2022年9月21日星期三
第25期的21天瑜伽训练今天是最后一天，本期的主题是稳定髋部练臀腿。
这期的瑜伽课也觉得格外快，好像还没开始几天就到了结束的日子。
也是我第一次体验当班长，会更精心一些大家的出勤情况。
还好都可以按时完成。就是以后自己要争取更早一些。
这期每天冥想之后，再练几组圣光调息，很好的呼吸练习。
前几天的拜日式老师让我们尝试闭眼练习，可以更加专注，感觉非常好！
后面十多天的主要动作都是猫式基础上，单侧抬腿伸腿等练习，都练到腿部力量。
老师还教我们一些可以日常练习的小方法，非常喜欢！
最后三四天是各种倒立，今天做借助椅子的半犁式，再转成肩倒立，比以前做得更好了，老师说我这次立的很直，哎呀，太开心了！
每天结束训练课，自己都再做三分钟带子拉伸腿和60个臂力练习，及两分钟小凳头倒立。
力量方面暂时还没有明显进步，相信长期坚持会有改进！
盈伽老师几乎每天的练习中，都会询问我们每个人对动作的感受和疑问，及时解答给我们，并根据纠正重新练习。
感恩亲爱的盈伽老师的用心教学和指导！
感恩我有机会体验当班长的经历！
感恩瑜伽小伙伴们的陪伴鼓励！
断舍离整理第21天：
昨天晚饭后，仍是收拾书房收纳箱，这次把放在箱盖上的两三个袋子分别放进一个空箱子，终于上面整齐起来，里面的东西等有空了，再慢慢整。
还清理手机备忘录，从378到372条删除6条
我是日记星球56号星宝宝朱海燕，这是我的第858篇原创日记。我相信日积月累的力量！
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