周四开始9点半睡觉计划。
昨晚9点18上床,揉腹,大概十点钟睡着。中间醒了一次,翻个身又睡着了。
合起来8个小时的睡眠,很久没有睡这么长时间了,一天精力满满。
早上6点起床后,简单洗漱,拉伸,做八步金刚功,做完6:47,换衣服,7点出门上班啦。
路上听何山老师古法吟诵《道德经》。一天上班来回正好听完一遍。
午休时间,半小时午睡后,复习中医课中的修道内容:
1.身体的锻炼,如打坐、练八部金刚功、八段锦等。
2.生活,内事但求心安,外事但求周全。
3.经典的诵习。读《道德经》、《阴符经》、《南华经》等,以增长知识,开悟智慧。
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