颈椎疼？这些情况您注意了吗―整体自然医学

颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎间盘退行性变后，椎体间松动，椎体边缘产生骨赘或椎间盘脱出等，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、混合型颈椎病。

哪些人易患颈椎病？

伴随着年龄的增长，颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱, 椎体边缘骨刺形成,小关节紊乱,韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变。因此，中老年人患颈椎病的较多。但近年来，颈椎病有年轻化的趋势，因为其他原因导致的颈椎病患者越来越多。

从职业上讲

长期低头伏案工作者或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。有些职业的工作量、工作强度并非很大，但由于工作姿势不当,长期低头，造成颈后肌群、韧带等组织劳损( 低头时,椎间盘承受的内压较大)，或头颈常偏于一侧引起局部劳损。

从睡眠及姿势上讲

当枕头过高、过低或枕的部位不当时,不良睡眠姿势持续时间较长,睡眠时间又不能及时调整,易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调,张力大的 一侧易疲劳而产生不同程度的劳损。因此,喜欢卧高枕者及有反复“ 落枕” 病史者易患颈椎病。

从日常生活上讲

躺着看书、看电视时头部长久单一姿势等日常生活中不良姿势过多的人, 也易发生颈椎病。

有颈部外伤史的患者

由于交通事故、运动性损伤导致的颈椎损伤，往往诱发颈椎病的发生。 外伤后的颈椎病以年轻人较为多见。如体育活动中不适当的运动，超过了颈部所能耐受的量，军事训练中失手造成的颈部意外创伤等，往往会导致损伤后的椎间盘、韧带不能修复而发病。

有颈椎先天性畸形者

如先天性椎管狭窄、先天性椎体融合、颈肋和第 7 颈椎横突肥大者,易患颈椎病。

得了颈椎病怎么办？

(1)长期低头伏案工作者, 要注意动静结合, 每工作 1 小时左右就要站起来做做工间操, 活动活动四肢、颈椎, 消除颈部肌肉、韧带的疲劳, 防止劳损。

(2)日常生活中应注意保持头颈正确的姿势, 不要偏头耸肩, 看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。

(3)睡觉时要选择合适的枕头, 不宜过高或过低, 一般枕头以10 厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

(4)平时要注意保暖, 不要用电风扇和空调直接吹到身上, 乘车或运动时注意颈部保护, 避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

(5)尽量不要酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

(6)长期压抑感情，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息。长此以往, 颈肩部容易疼痛。所以，保持乐观向上的好心情，可预防颈椎病。

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