《五种时间的好看时间》

今天阅读了《五种时间》中的好看时间这一趴，让我对于好看，健身，以及身体等概念有了新的理解。

书中的“好看"有两层意思

第一是生命力的好看

这一点写得让人激动，想想看一个有着蓬勃的生命力的人，能够积极面对生活，能够坦然面对自己，给人一种阳光的感觉；而当面对挫折时，也能够展现顽强的生命力，接受现实，继续向前，那样的好看是什么样子的？

书中提到我们会发现稚嫩的孩童好看，脸蛋白白净净，皮肤还很光滑；奔跑的动物好看,年轻人好看，运动员好看，凝神专注者好看，奋力拼搏者好看，最后我们发现他们的好看根本上一致来自生命力的好看，他们健康，匀称，神采奕奕,目光炯炯，散发着自然生机。

这一点是内在力量与外在的表现共同作用的，好比树木花草，我们也更喜欢茂盛的树木花草。生命力的好看，不仅对自己有益，对他人也许也能或多或少的有积极的影响。

第二是长期主义的好看

因为身体的健康是需要持续的保持，不是三分钟热度就可以实现的，需要长期去做，就像如果你要减肥，这绝对是一个长期的功夫，你好不容易瘦下来了，可饮食规律又紊乱了，又不去运动了，那么这种好看是不长久的。

因此好看时间一旦被我们确立了，那就相当于我们与自己的身体达成一个永久有效的契约了！

好看时间还有什么好处？ 

1.好看时间还可以引发具身认知。

我对这个理解是通过身体来认知自己。身体动作会反过来影响思维，情绪。一个人的情绪,思维和动作是互为镜像的，而人的动作是自身很容易观察到的镜像, 知与行之间并不存在必然的先后逻辑，行反过来可以影响知。

最近我刚开始自己的抗阻项目的训练，教练说你要学会用意识去改变你原本错误的动作。我在呼吸与运动这一点上一直弄反，该呼气时我吸气，该吸气时我呼气，实际上这是我原本的习惯模式，但如果通过自己不断地动作练习，也许能够反过来改变自己，而且教练提到如果你能正确地做好每一个动作，你是会有愉悦感的。

2.好看时间让你更爱自己

我特别喜欢文中的这一段文字:当我安排好在今晚八点到九点间健身这一小时，就成了几乎不可撼动的时间段。这是时间表严格前置，不可撼动是指不让你的朋友，恋人，家人，孩子或者临时产生的工作占用或挪动这段时间。

对它的坚定程度体现了你爱自己的程度，对自己时间的重视程度以及对生活节奏把控的程度。 当然好看时间不仅仅是指健身，还有护肤，姿态，医美，化妆等等，能够让自己觉得好看，自己心情愉悦，就需要我们为之付出时间与精力，还有更重要的是金钱，对吧？所以在赚钱时间的基础上安排好好看时间。

在自己的人生旅途中安排好好看时间，这一点已经在践行中。潇洒姐提到始终是持续的优先级的甄选与落实造就了每个人看上去的样子，也就是我们的价值观是怎样的，我们认为什么对我们来说更重要，我们也就会活成那个样子。