1.幸福不是简单的生理满足，也不依附于攀比和财富，而是一种有意义的快乐。真正的幸福是有意义的快乐。
2.有意义的快乐”离不开目标与创造，当我们为生活设定积极的目标，勤于创造而非消耗时，我们就能在向目标前进的过程中体验到一种温暖而持久的幸福。
3.觉悟，就是要用心去感受。然而很多时候，我们只顾着培养做事情的能力，却疏于培养内心的感受力，心灵的枯竭和贫瘠让我们虽忙碌却迷茫，越来越不开心。
4.病毒无意志，但文明有选择。疫情蔓延无界限，但人心有原则。科学告诉我们，积极的心态是我们战胜疫情、重启幸福的最佳力量。
5.正如生活中最珍贵、最美好的东西都是免费的一样，能让我们真正喜欢的，也许恰恰是那些朴素无华而又真实长久的事物，比如亲情、友谊、工作、学习、运动、艺术、希望等。
6.我认为从事教育工作会让人感到幸运、满足、幸福，因为沟通是快乐的，交流是舒适的，帮助他人是幸福的。对我来说，这些愉悦的体验也是比金钱更重要的财富。
7.享受体验能拓展我们的时间。因为生命有限，充分享受每一个瞬间，把每一分钟都活得幸福和愉悦，我们的生命就会在无形中得到延展。
8.要获得成功和幸福，仅仅依靠“仰望星空，乐观微笑”是远远不够的，归根结底，我们还需要脚踏实地地提升自身实力，并不懈地向目标奋进，做一个行动的乐观主义者。
9.正如心灵导师和作家迈克尔·卡罗尔（Michael Carroll）所言：“也许在工作中滋生的问题并不是干扰或侵犯，而是一种让你得到真正智慧的邀请。”
10.自信在很大程度上是由一个人的经历积累而成的，是后天形成的一种特质。
11.因此，在选择工作时，最好选择做自己最擅长也最喜欢的事，而不是“能赚很多钱”或者“在别人眼里很风光”的事。经济收益、社会地位等当然也很重要，但如果这份工作不能让你由衷感到快乐，获得成就感和价值，长此以往，它就会透支你的热情和活力。
12.即不断寻找专注的平衡点，做到既认真又不过于认真。整合各个活动，让它们互相交织，就能提升专念水平，让生活更充实。
13.工作也是如此，在做事时保持专念，留意新事物，积极寻找差异，让手头的事变得有意义，这样更容易做出成绩，并体验到幸福。
14.我们需要以终身成长的思维不断学习，拓展能力的边界；
15.每个人生阶段都有不同的困难和压力，如果我们对未来更乐观一点儿，主动拥抱而非拒绝变化，努力培养与时俱进的能力，也许我们就不会困在原地自怨自艾。
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