牛玉莲
我下载了咕咚软件，通过这个APP每天坚持打卡。一开始自己象打了鸡血似的，很认真去执行。但是人总有懈怠和放松的时候。比如下雨天，或者天气过于炎热的时候。幸亏有跑友的陪伴，平台的审核压力，还有阿佐队长时不时在群里对大家加油打气，使我们树立信心，每次看到打卡通过时，内心无比畅快。
我跑3公里，速度很慢，与别人的快走差不多，超越别人很难，只想挑战自己。在不知不觉之中，我已完成了四届百日跑。在跑步的江湖上，百日跑有个响亮的名字，叫时间马拉松。回顾近两年的跑步，仿佛时间很漫长。难道跑步会延长时间吗？当然这是我的错觉。
经过这种慢跑，睡眠好了，心肺功能加强了，情绪愉快了。跑步展现了太多的神奇。
马克·扎克伯格是Facebook的创始人之一，他为了应付高强度的工作压力，每天早上都会进行一小时的晨跑，他认为锻炼，可以提高专注力和创造力。
的确，身体是灵魂的载体，健身是对身体的呵护。
据说宋代大诗人陆游，本来身体很弱，手无缚鸡之力，到军营当参谋，开始锻炼武艺。后来竟能一箭射穿天上的飞雕，有一次用枪刺死了老虎。到了晚年，他通过长啸加强心肺功能，＂玉函肘后了无功，每寓奇方啸傲中。＂，难怪他长寿，而且是高产诗人。
我从自发的运动，到自觉的运动，这中间是几十年的时间，从中得到的感悟也是慢慢深入的。运动中的美丽，是力量与柔韧的交响，是速度与优雅的协奏。它的魅力更在于让我们明白，努力与坚持的力量无穷无尽。国家教育部向学生提倡：每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。我看了非常感慨，特别认同。因为强体魄，方能铸国魂。
现在虽已年逾半白，但运动带来的自信与快乐是不言而喻的。原来当一个人充满激情奋勇向上时，他总是年轻的，哪怕他满头白发，却依然有＂再见少年拉满弓，不惧岁月不惧风“的青春风采。
工作是美丽的，运动也是。
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