每天快乐发个呆

如果你是30-40岁中年人，并且发现自己越来越健忘，就一起来发呆吧！每天快乐的发个呆，能防止“脑过劳”，大大有益身心健康。

“脑过劳”是指大脑接受的信息量过大，超过其处理能力，导致出现疲惫状态。发生原因主要是：工作压力、子女教育、赡养双亲等问题，还有网络时代无处不在的信息过载。

其实也就是当下中年人压力过大和信息过载环境下，身体对压力的直接反应和警告。调整脑过劳的背后，既是生活方式的改善，更多是心态上的调剂。

如何防止“脑过劳”呢？奥村步医生的建议是：

1、放空大脑：每天抽出一定时间，远离电子产品；

2、做简单的家务，让自己放松下来；

3、出门散步，享受大自然。

鲁豫在她的书中写到，她也特别喜欢散步，有时间她会约朋友从京广中心一直走到东四那些老北京胡同，如果只有一个人，她会从三里屯走回家，混在熙来攘往的人群中，步履轻松，即使人潮中的每个人都有着自己或喜或悲的故事，但至少在那个三里屯最热闹的时刻，每个人看起来似乎都兴高采烈，在真实的人间烟火中，平衡、放松自己的内心。

生活是场况日持久的角逐战，每天发个呆，散个步，给大脑放个假，同时放下焦虑，给自己身心得以恢复和喘息的时间。