今日能量句：「爱自己，没有标准答案。」#Leo能量日签 No.0306
昨天看到社群里有位伙伴说“一到上班，就开始精神不济”，我还想说自由职业没有这个困扰，结果今天要开始工作的时候，就觉得头脑发蒙，写不动东西。
回忆了一下，这两天睡眠质量虽然没有到很满意，但至少也是充足的，早上起来的状态也还可以，不应该呀。
于是我把颗粒度继续细化，像电影拉片一样逐帧回顾我今天做的所有事情：
苏醒方式？被闹钟吵醒，这个有一定影响；
运动？这个完成得很充分，是会帮助提升状态的；
早餐？嗯……好像找到问题所在了。
今天的早餐主食的比例偏多，而且有一个奶黄包，它的馅肯定是有挺多糖的，这会导致我的血糖波动比较大。
因为我研究过血糖对人的影响，知道它会影响大脑的认知功能，血糖波动越大，对认知影响就越大。（所以早上觉得精神不好可能是因为吃白粥馒头引发的，不完全是因为你不爱这份工作……）
而且对于自己身体变化本来就更敏感的我来说，这份影响还会被进一步放大。
所以说，哪怕我是个很爱吃甜食的人，如果早上吃了太多高升糖指数的食物，那就可以说是没有好好地爱自己了。
刚好今天看到很多节日祝福语会提到“爱自己”，就想自己曾经对这个说法存在一定误解，会被外界的“爱自己就好好犒劳自己”、“享受当下就是爱自己”的声音影响。
这种影响是很隐蔽的，比如会让我更倾向于通过吃来获得安全感和满足感，会把“吃好吃的”作为爱自己的主要方式。
而现在的我知道，内在需求是多元的，食欲只是其中一种，而且完全无视它带来的影响，只强调它带来的愉悦，并不是成熟的爱。
我不需要在任何时候都满足当下升起的需求，而是对自己的身体有充分的了解，选择在不同的时机，优先满足不同的需求。
我会提醒自己，如果当我做一件事时，是被头脑里出现的“这才叫爱自己”声音所影响，那就需要暂缓一下，审视这是不是真的爱。
在这个场景下，也许就符合“喜欢是放肆，爱是克制”吧。
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