早上4点起床！从今天开始恢复4点早起。写作，读书，瑜伽每日成长三件套做起来。
洗漱之后就开始准备练习瑜伽。
看老师发了一个长长的序列，都是梵文。我一个个去查，找到对应的中文名。这样，上课的时候，我心里就有数。避免不知道怎么做体式的尴尬（其实也没有人在意）。
到6点上课的时候，我剩下十个体式没有查完。
练习瑜伽差不多一个小时，我便退出了课堂。因为，我需要唤醒孩子们起床，吃饭，上学。
从深圳回来，我消沉了有大半个月。情绪特别烦躁，什么也不想做。很显然，我的能量受到了很大的影响。
但其实，我也不想去怪任何人。因为，外人的人和事只是点燃了内在的一些隐藏的情绪。它们平时被掩藏起来了，并不代表它们不存在。
其实，我的内在脆弱地不堪一击。好在，我有一切重新开始的勇气。任何事情，我都可以推倒重来。包括自己想要发展的事业，需要认真经营的家庭。
这次，我又踉踉跄跄上路了。以一个奋斗者的姿态，每天从黎明起便开始奔跑，努力奔向自己感觉更加美好的生活。
慢慢来，一点点走向更好的状态。
早上可以用更快的速度起床。洗漱后下楼走几圈，让自己的身体慢慢地苏醒过来。留在家里节奏总是会慢一些。
等身体苏醒过来，便回到家里开始和姐妹们一起读书。今年熟读《论语》的承诺不会变，今年剩下的时间会不间断地读这本书。
6点开始练习瑜伽。每天练习一个小时以上。除此之外，将体重减到90斤以内，然后努力保持。我不仅要练好瑜伽，还要将体重保持在自己理想的范围之内。
写作的时间改在了上午。切记远离手机。时间是夺走时间的元凶。今年出版一本书的目标不会变。上午至少有三个小时可以用于书写。还有半个小时休息时间。
下午的时间可以用来读书。同样要远离手机。下午保证两个小时的读书时间。
上班时间不要迟到。这也是写作和阅读时间的保障。凡事提前，做好规划。
每天要看完孩子们的群，把孩子们的事情作为优先需要处理的事情。
每天踏踏实实地向前走。
最最重要地，是保持心情的愉悦。不要因为任何人和任何事扰乱自己的心情。尤其是家人。时刻保持觉知，不被他们把情绪带走。
情绪稳定，这是进步的基础。这也是自己最需要注意的一点。从现在起，做一个快乐的女人。
想想这之前的半个月的低迷，到现在逐渐成为了过往的故事。人在低落的时候，不需要道理，也不需要励志故事，更不需要理性分析，只需要理解和陪伴，或者一个大大的拥抱。这一点k做的很到位。
在低落的时候，一定允许自己去“摆烂”。不要急于让自己走向奋斗的状态。
至于人和人之间的关系，根本不需要担心。因为当你的价值逐渐上升的时候，你和周围人的关系也会随之改变。
所以，尽管在每一天去努力，成为自己想成为的人，过自己想过的生活。
而且，每天都开心快乐。
2023-09-12
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