2022-09-11

9.11日冰山作业

一.事件：放假中，一天闲着没事干

二.应对：一致性

三.感受：心里空空的也不轻松

四.想法：

人是不能闲着的，还是有点事做，好！虽然累但充实，精神世界满足，不孤单寂寞！

闲不下来，忙点，好呀！

五.期待：

1.自己对别人的期待：

2.自己对自己的期待：读书学习充实自己，强大自己

3.别人对自己的期待：

六.我的模式：

不能闲着

七.我深层次的需求：

充实，价值感

八.我可以做些什么来满足我深层次的需要：找点事做

锻炼，读书学习

九.生命力：中

三禅

食禅:煎的瓜托子，外焦里嫩，香酥软糯，入口脆爽。

呼吸禅:观呼吸，睡着了

行禅:小腿肚酸累，脚掌板的慌，不舒服！