9.11日冰山作业
一.事件：放假中，一天闲着没事干
二.应对：一致性
三.感受：心里空空的也不轻松
四.想法：
人是不能闲着的，还是有点事做，好！虽然累但充实，精神世界满足，不孤单寂寞！
闲不下来，忙点，好呀！
五.期待：
1.自己对别人的期待：
2.自己对自己的期待：读书学习充实自己，强大自己
3.别人对自己的期待：
六.我的模式：
不能闲着
七.我深层次的需求：
充实，价值感
八.我可以做些什么来满足我深层次的需要：找点事做
锻炼，读书学习
九.生命力：中
三禅
食禅:煎的瓜托子，外焦里嫩，香酥软糯，入口脆爽。
呼吸禅:观呼吸，睡着了
行禅:小腿肚酸累，脚掌板的慌，不舒服！
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本文标题：2022-09-11
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