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全然活在当下

全然活在当下

作者: 悠然自得的空间 | 来源:发表于2020-08-24 23:15 被阅读0次

2020.8.24

    事件:神经太兴奋了,不想睡觉,半夜女儿不睡玩手机的事儿激发我的不安全感,于是拿W的手机查询,看到一个频繁转大额账款的时候,心跳加速,心口难受,最终确认后发现虚惊一场,惊吓过后彻底失控,于是查了一个小时作罢。

    感受:难受煎熬 烦躁不安 心慌

    情绪:不安忐忑

    自言自语:我是要疯了吗?咋个傻子一样,真要骗你也发现不了

    像什么:疯子神经病

    需要:我对自己的:我是安全的 我足够好

                我对他人的:信任 我最重要

                他人对自己的:信任 开心

    模式:超理智

    提醒我:关爱自己 信任自己

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