周六的晚上难得没有课，去了一趟足疗。
捏脚的小姐姐力度刚好，但我发现自己一直双手紧握着手机，拇指用力叠在一起。有意识地放松，不自觉地又紧张起来。
也许我时不时的腰酸背痛，失眠早醒，和我这种难以放松的状态有关。
从有记忆起的二十多年里，我第一次知道什么叫“放松”，是在清迈丛林飞跃的800米的索道上。
在茂密的树林顶上一边滑行一边打转的过程中，我突然放掉了手臂抓紧吊绳的力气，接着脑子也突然放空，进入了一种前所未有的状态：不抵抗、不挣扎、不思索。
只靠背带吊在密不见底的树林上空，我突然体会到什么叫放松。原来我二十多年从来没有真正体验过放松。
不过也就是在那一条溜索上，放松了大概700米的距离。然后我又回到了往常状态。
从那次起，我开始有意识地观察自己是否是真正的放松。
一个惊天大秘密也就此展开：我难以放松。
哪怕我早上活动走了十公里，下午接着上班对全省科目，体力和脑力几乎耗尽，闭眼躺平在床，我依然锁着眉头，缩着肩膀，好像在防备什么。有意识放松，又无意识地防御起来。
从有记忆起，就没有多少熟睡后精神饱满的状态。每月大概一两天精神饱满，其余天天都是睡眠不足。手环也证明了这一点。睡一夜，深睡眠通常1小时不到。
不记得在哪里看到这么一段话:“防御的精神状态造成胖、含胸驼背、耸肩紧张，导致入睡困难、易醒、早醒。眉骨紧张，闭眼也眉头皱。”
除了胖，我都占全了。站着和坐着都是后背僵硬，含胸耸肩，护着自己的心脏。
究竟是什么事，深埋在无意识里，让我难以放松？
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