每天适度的放松是人体补充能量的重要环节。如果你无法使自己放松，那么即使有再多的能量也无法恢复。
很多人睡觉的时候，整个身体是紧绷的，好像随时在备战。因此疲劳体一直存在体内，怎么睡也无法恢复体力。
放松、冥想、运动、深呼吸，都是调整身心的重要手段。
他们都是借助意念的力量，去体会和关注身体的感受。
这有助于疏解紧张，并且能促使身体产生更多让人安静舒适感，利于睡眠。
每天适度的放松是人体补充能量的重要环节。如果你无法使自己放松，那么即使有再多的能量也无法恢复。
很多人睡觉的时候，整个身体是紧绷的，好像随时在备战。因此疲劳体一直存在体内，怎么睡也无法恢复体力。
放松、冥想、运动、深呼吸，都是调整身心的重要手段。
他们都是借助意念的力量，去体会和关注身体的感受。
这有助于疏解紧张，并且能促使身体产生更多让人安静舒适感，利于睡眠。
每天适度的放松是人体补充能量的重要环节。如果你无法使自己放松，那么即使有再多的能量也无法恢复。 很多人睡觉的时候，...
世界上美好的事情， 那就是放松身心，睡个好觉，开心的笑。
2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。接近6成的人通常在深夜11点到凌晨1点...
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本文标题：放松，睡个好觉
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