放松，睡个好觉

每天适度的放松是人体补充能量的重要环节。如果你无法使自己放松，那么即使有再多的能量也无法恢复。

很多人睡觉的时候，整个身体是紧绷的，好像随时在备战。因此疲劳体一直存在体内，怎么睡也无法恢复体力。

放松、冥想、运动、深呼吸，都是调整身心的重要手段。

他们都是借助意念的力量，去体会和关注身体的感受。

这有助于疏解紧张，并且能促使身体产生更多让人安静舒适感，利于睡眠。