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2020.4.16 广东深圳 星期四 起床:5:13 入睡：凌晨10:30 天气:晴。
情绪：（早）平静（午）平静（晚）愉悦。
一、【成就日记】感恩自己创造的不可思议的今天
✨ keep 锻炼30分钟，运动基本适应✔
✨读书并录音《常青藤名校妈妈的早教启蒙课》1篇，请关注荔枝APP燕凤同行相伴免费收听✔
✨ 简书日更忘更新了，呜呜呜，明天开始又打回第1天，百家号第20天✔
✨一家三口分享今天最感激和伤心的事情✔
✨陪娃学习，复习古诗15首✔
今天学习的《常青藤名校妈妈的早教启蒙课》还是关于时间管理的，作者是全职妈妈，但是她觉得全职妈妈也是一份职业，并且给自己作为全职妈妈是否合格定下了标准如下，其她全职妈妈也可以参考参考：
宝宝：母乳喂养，辅食自制，每天至少陪娃对绘本1小时，外出活动2小时；
妈妈：每天保证运动45分钟、8小时睡眠、运营一个小而精的微信公众号。
我自己是个职场妈妈，两个娃，顺产，产假的时候我也对自己有以下要求，也供大家参考：
母乳喂养，自己在床上运动20分钟（刚生产的七天内除外 ），做月子无法出去就和娃一起享受音乐，给娃读书，做抚触和按摩，做运动，出了月子带娃晒日光浴，阅读育儿，为了更科学的喂养和照顾孩子，到育儿机构实践学习，考取了高级育婴师职业资格证书。第一个娃因为知识的匮乏，母乳喂养只持续到产假结束，第二个娃恢复上班也继续背奶喂养到娃8个月，我当然也知道有些我做的不是最好，但确认是在自己能力范围内尽力做到最好。
当然我的婆婆是我的一大主力，第一个娃我是新手妈妈，基本什么都不懂，婆婆会仔细的照顾我的饮食起居还有指导我喂养儿子，她自己养育了5个孩子，所以比较有经验。等到我生第二个娃我想更加独立地照顾女儿时她又肯放手让我自己学着照顾女儿，她尽力负责帮忙照料好儿子，使得我情绪比较平顺的度过我的产期。
作者在带娃的同时自己完成100本书，也和娃读完1000本书，除了昨天概括的四个策略，还有以下的五个策略，伙伴们也用起来吧！
接上篇文章
（5）运用减法，将生活消耗时间降低。通过衡量自己的每日事务的重要性，减掉那些占用自己过多时间但是重要性不高的任务。
(6)坚持做一两件对你有意义的事情。不是因为责任，不是因为你为人父母，不是因为你的工作需要，而仅仅是因为你喜欢，做这件事也许对别人来说微不足道，但是做这件事会让你感到快乐，让你感受到生活美好，这样就够了，这就是你的“诗与远方”中的诗，让你精神满足。像我自己写日记与运动就是两件让我很满足的事情，事实上喜欢上写日记和运动之后3，他们对我而言已经不是需要坚持的事情了 ，只会自然而然想去做。
（7）学会统筹，懂得放手。除非是单亲家庭，否则你的家庭即使没有长辈帮忙，至少也有个老公是你的帮手。奶爸们也和你同样爱护孩子，只是为人父的角色进入比较慢，我们应该给予理解和鼓励。如果实在看不下去，就来个眼不见心不烦，暂时放开手，让奶爸自我学习，说不定有意外惊喜。奶爸一旦养成，就会是我们的好帮手，而且科学证明，孩子的成长中爸爸不缺席，他的幸福度会更高哦。
（8）合并任务。合并任务就是同时完成多个任务，比如我洗碗的时候经常会一边学唱英语歌曲或者听我录制的书籍；比如我运动的哦时候也有一起播放英语歌曲，在洗澡的时候听儿子背诵古诗，帮他复习；女儿喂饭的同时也将自己的饭打好，一边吃自己的；带娃出去玩，顺便自己运动，自己做饭时，给点蔬菜给孩子认识认识.......伙伴们要是开始不确定是否能做到，那就试试，实践是检验的最好途径，如果发现两件事做的时候互相影响了，那说明是不合适的。
（9）建立规矩。国有国法，家有家规，一个家庭要想走得更好，更稳，更长久，也需要有一套结合自己家庭实际需要的规矩，可以具体到每天几点睡觉，每个人需要协助的任务等等情况，这样除去如家人生病等特殊情况，你的每一天是可预期的，就比较少出现手忙脚乱的情况。孩子一旦形成了规律，效率自然高，水到渠成，家庭的船可以开得又好又稳。
二、【觉察日记】感恩自己今天对自己情绪的觉察
早上叫老公送我去上班，他跟我说昨晚跟儿子睡觉，儿子睡觉老是扭来扭去，他睡得不好，我就放过他自己打车去，心情不受影响，平静。
上班工作量一般，报告量6份，主要回邮件给客户，基本上将workflow检查了一遍，感觉基本差不多了。 下班老公来接，不过没有让我练车开着回去，他急着接完我回家，然后又去罗湖见客户，说不在家吃饭，所以晚上我和儿子说好吃云吞，儿子同意了，心情ok。
晚上儿子写作业，我写文，他还自制了一个迷宫图给我走，我一脸蒙，因为有什么“传送门”，我跟他说这不符合迷宫规则，这样的迷宫只有他自己能做，他只能无奈接受，说明天再重新自制一张，现在想想自己应该对他的创作性表示肯定先，再让他给我讲解规则练练他的表达能力，再给他讲规则性比较好。
后面不知道儿子为什么突然问我：“妈妈，世界上什么最可怕？”
我竟然想都没想直接就说：“无知最可怕。”
儿子：“为什么？”
我：“因为一旦你对一件事情一无所知，你就无法做充分的准备，即使你敢做，也会容易缩手缩脚。“
伙伴们，你们觉得什么最可怕？在留言区评论告诉我行吗？期待您们的留言！
等到10点半我们要睡觉时，老公还没有回来，儿子在床边一直说没爸爸坐在旁边，他睡得不好，我让他乖乖睡，妈妈也在家里，他还是不听，弄得我有点烦躁，然后他说发视频给他爸爸，我同意了。将手机给他，视频见到老公去了深大一个教授家里，正在抽着雪茄，样子让我不舒服，不过儿子平时没见过那么大的烟，很好奇，还在问老公味道是什么样的。老公说很香，后面可能反应过来对儿子说吸烟不好，又补充吸到最后有些干涩和苦苦的。然后安抚儿子好好睡觉，回来就坐到他床边陪他，儿子才好好睡觉。
后面睡得迷迷糊糊被老公的开门声吵醒了，看了一下时间凌晨三点多了，有些生气他这么糟蹋身体熬夜到这么晚才回来，但是怕影响早上5点多起床上班，我不理他，自己睡我的。
三、【赋能日记】感恩（爱人，父母，宝贝或者朋友）
✨儿子：感恩你为家里扫地拖地，为家里奉献出自己的力量，经常给我提一些问题，促进我思考。
✨老公，感恩老公安抚儿子好好睡觉觉和下班来接我。
✨陌生司机：感恩陌生司机安全送我上班。
✨ 你们：感恩你们接纳我的不够好，给我鼓励，陪我成长，让我觉得自己有价值感。
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