健康、简单、有效的排毒方法，其实是这4招！记得给身体排毒哦！

健康、简单、有效的排毒方法，其实是这4招！记得给身体排毒哦！

人体是一个大循环系统，每天都要吃喝很多东西，这些东西经过肠胃，分解成各种各样的营养成分输送到身体各个部位。

在传送过程中，会有一些没用的有毒物质残留在体内，引发某些疾病的发生。

人体内一旦废物堆积过多，就会让身体“中毒”，便秘、肥胖等一系列疾病就都会找上你。体内毒素过多，身体会有哪些表现？出现哪些信号说明身体需要排毒了？怎么排毒更健康？

健康、简单、有效的排毒方法，其实是这4招！记得给身体排毒哦！

６个表现说明你“中毒”很深

１、皮肤瘙痒

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张以及内分泌障碍等都会使皮肤的这种功能减弱，从而引发瘙痒。

２、痤疮

各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。

痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。

３、口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

４、便秘

如果你排便间隔时间多于３天或３天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。

长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

５、尿频少尿

经常尿频还尿少、尿液颜色不深，尿刺痛并且四肢肿胀，表明体内毒素影响了肾脏功能。

６、女性经量少或者经期短

女性朋友如果月经量减少并且经期短，很大的原因是肾功能旺盛与否，一般来说肾脏里的毒素多，会影响来经的量。

揉拍４个排污口帮助排毒

１拍打肘窝除心、肺火气

健康、简单、有效的排毒方法，其实是这4招！记得给身体排毒哦！

古医书《黄帝内经》有云“心肺之邪留于两肘”。肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。

方法

将一手臂伸直，另一手四指并拢拍打肘窝正中位置，力量可由轻到重，各拍一百次左右。

如果出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦、喉咙肿痛的情况，可以在肘窝的位置拍打５－１０分钟。几次拍打下来，颜色趋浅，那就说明毒素也就清理得差不多了。

２腋窝揉一揉帮助除心火

健康、简单、有效的排毒方法，其实是这4招！记得给身体排毒哦！

我们的腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴道。此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。适当的揉按这里能帮助祛除心脏火郁毒素。

方法

左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手拍打，每次拍打３０—５０次，５遍。

３揉按膝窝可以祛湿毒

健康、简单、有效的排毒方法，其实是这4招！记得给身体排毒哦！

膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要的穴位叫委中穴，是走膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴就是排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

方法

在平时也可以拍打５－１０分钟，有显现出瘀斑痧点。帮助排除湿气，减少患上关节炎的风险，每一到两周拍打一次最佳。

４揉按足三里促进消化

健康、简单、有效的排毒方法，其实是这4招！记得给身体排毒哦！

中医《四穴总歌》就有“肚腹三里留”之说，大意是：要应付胃肠消化方面的问题，动用足三里穴即可。足三里这个穴位是一个强身健体的好穴位，是足阳明胃经的合穴。

方法

具体位置在弯膝盖的时候，小腿外侧近膝关节处有一个凹陷，往凹陷下四个手指宽，再继续向外一个手指宽的地方。平时只要揉按这个穴位即可。

对消化系统具有双向良性调节的作用，能促进肠胃蠕动，提高多种消化酶的活力，增强食欲，有助于消化。