读书写作羊十五
“注意力之光”有个特点，就是聚焦的焦点是单次单点。
这也就是意味着，如果你想同时做两件或两件以上的事情，并且希望把它们都做好，是不太可能的。
也是因为注意力的这个特点，反而更能帮助我们过滤掉焦点外不重要的信息，而把注意力全部集中于焦点内的重要信息。
这里，作者介绍了专注的概念，专注就是将注意焦点跟着事件走。
提升专注点方法包括：首先分清楚要做的事情的轻重缓急；其次减少外界干扰；更重要的减少内在的游思和分心。
另外，向下聚焦这个概念，有助于我们将焦点更有效地聚焦于具体事物，比如书中举了个例子，看电影时，电影里的声音，包括对话、配音和配乐，一般情况下你的注意力焦点会自动对焦到对话，然而如果你希望通过看电影提升自己的配乐技能，就可以有意识地将注意力集中于电影中每一次出现的配乐中，这样的方式就是一层层向下聚焦的过程，让自己专注于要关注的重要事项。
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本文标题：《精进3》优化注意力
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