《认知觉醒》——开启自我改变的原动力

你是否有过这样的感觉，觉得自己的将来一定不会差，认定美好的生活会自然到来。后来却发现自己只是在不断地服从社会规则和应对生活烦恼，开始随波逐流。

该玩手机玩手机、该打游戏打游戏；既没有压力，也没有动力；觉得日子还过得去，希望也还在心里，偶尔挣扎呐喊一声，而后继续做着短视的选择，沉溺于眼前的安逸。

很多时候，想勤奋，却总是敌不过惰性；想努力，却总是陷入低效的状态；想精进，面前却总是弯路不断；读了很多书，都忘了；付出很多努力，都白费了。仿佛越使劲越困惑，越努力越迷茫。

迷迷糊糊地到了某个年纪，突然发现自己对这个世界已经无能为力了：梦想与现实落差巨大，生活和工作压力缠身，而优秀的同龄人已绝尘而去。最后不得不敲碎那颗高傲的心，在无奈和叹息中默默接受平庸的人生……

如果你正好有这类困扰，不妨跟我一起阅读《认知觉醒》这本书，它会帮助你找到真正认识自己，走出迷惘，成就自己。

这本书的作者周岭，作家，自媒体人，心智探索者。

这是一本开启自我改变的原动力、助你彻底走出焦虑与迷茫的好书。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！在阅读本书过程中，作者很多想法更新了我的认知，击中了我的痛点，让我在迷惘中迅速觉醒。

1.认识自己——一切问题的起源

很多时候，我们之所以对自己的各种问题困惑不已，是因为我们并不真正了解自己。我们常常迷惑，为什么我们总是很多事情不能坚持，为什么我们会沉迷于短视频就会停不下来？

那是因为，在我们的大脑里，由内到外至少有三重大脑：年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。理智脑虽然高级，但比起本能脑和情绪脑，它的力量实在是太弱小了。

这样的大脑构造导致我们总是陷入明明知道，但就是做不到。特别想要，但就是得不到的怪圈。因为我们在生活中做的大部分决策，往往源于本能和情绪，而非理智。

想要从既有的习惯中跳出来最好的办法不是依靠自制力，而是依靠知识。因为单纯的依靠自制力是非常痛苦的事，但知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。

2.如何学习——学习不是一味地努力

好的成长是始终游走在“舒适区边缘”。有句话说：最好的坚持，就是不要坚持。意思就是说，不要靠意志力去做事，而是让事变成自然而然的习惯，不需要坚持。好比刷牙，每天很轻松地就完成了。

有些人阅读，兴冲冲地买一大堆晦涩难懂的书，根本读不下去，没过几天，兴趣就消失了。为什么呢，因为，同样的一本书，有的人读起来，可能是在拉伸区，而有的人却在困难区。

有些人学习，成绩不好却总想着和成绩好的同学pk，结果越学学痛苦，差距越来越大。为何？同样是因为，同样的内容，成绩好的同学可能在拉伸区，但成绩不好的人可能在困难区。

怎么办？我们应该花大量时间去梳理哪些内容处在自己的拉伸区。也就是说，找到那些会做，但特别容易错，稍微努力就能懂的内容。然后在这个区域内努力。

这样，我们不管做什么，不管当前做得怎么样，只要自己处在舒适区的边缘持续练习，舒适区就会不断扩大，拉伸区也就会不断扩展，原来的困难区，也会变成拉伸区，甚至舒适区，那么我们注定可以持续成长，重塑自己。

3.控制情绪——多角度看问题

1934年，时任美国总统的罗斯福家中失窃。一位朋友闻讯，忙写信安慰他，劝他不要太在意。他却感慨：贼只偷去的东西，而没伤害他的生命；贼只偷去我的部分东西；做贼的是他，而不是自己。

虽然觉得他只是自我安慰，可正因为他具备这种多角度看问题的能力，他才走上了总统之路。

事实上，在面对各种困境的时候，多角度看问题的能力往往是考验解决问题能力的关键，它不仅能帮助人们获取智慧、成就事业，还能帮助人们在生活中拓展格局、化解烦恼。

同样是半杯水，有的人哀叹“只有半杯了”，而有的人惊喜于“竟然还有半杯”；同样是挫折，有的人沉浸在悲伤中无法自拔，有的人则认为挫折是上天给自己成长的提示。

《认知觉醒》告诉我们，获取掌控权并不难。当你遇到那些“不想做但必须做”的事情时，只要在心里默念一句“咒语”，就可以让自己跳出事情本身。这句“咒语”便是：我并不是在做这件事，我只是在做另外一件事。

把这句话套用到其他场景中是这样的：

·我并不是在做跑步测试，我只是在玩追逐游戏；

·我并不是在写作业，我只是在挑战自己的速度；

·我并不是在洗衣服，我只是在活动自己的手脚；

·我并不是去见领导，我只是和一个普通人聊天；

·我并不是为老板做事，我只是为了提升自己。

这样，当我们的情绪和注意力都自由时，还有什么困难可以阻挡我们前进呢？

我相信这本书适合所有希望成长的人阅读，无论你从事什么职业、处在什么年龄、处于什么角色，它都能对你有所启发。

特别是对于那些缺乏耐心、急于求成、极度焦虑的人，暂时缺少人生目标、过得浑浑噩噩的人，想变好但只知道靠毅力苦苦支撑的人，想掌握学习方法、提高学习成绩的人，想了解底层成长规律、主动创造成就的人……

如果你位列其中，这本书肯定能让你豁然开朗，并内化出真正的认知驱动力。让我们共同踏上觉醒之旅吧！