如何应对负面思维？

作者: 一个人的小絮叨 | 来源:发表于2022-07-14 23:49 被阅读0次

今晚主持破执会心的时候，会发现很多人都被自己的负面思维所困扰。

按照《事实》这本书里说的，负面思维的原因是情绪化本能，破除的方式就是看到事实是什么，用数据来说话，而不是掉进自己的负面想法当中。

比如一个妈妈总是担心，“如果我的孩子学习不好，未来考上好的大学，找不到好的工作怎么办？”

怎么扭转这种负面思维呢？

首先，用陈述句来表达，就是“我的孩子学习不好，未来就考不上好的大学，找到好的工作。”

再来看看事实是什么？问自己：

这件事发生的概率有多大？以往这类情况发生的频率有多高？我认为这个情况是绝对无法处理或者必死无疑的吗？

学习不好，找不到工作的概率是多少呢？肯定很低，有手有脚肯定能找到工作，而且学习不好，不代表学习能力不行，考不上好的大学，不代表就不能找到自己喜欢的工作，这种概率很低，最多10%，以往发生的概率也很低，大不了自己创业啊，更加不可能去死什么的。

最后，考虑这件事最坏的结果是什么？

就是没考上大学，没找到工作，那又怎样呢？周围没有帮助孩子的人吗？或者不会给重新学习和重新开始的机会吗？显然也不是。

所以，担心个啥嘞。

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