11月读书4/100|《荷欧波诺波诺初体验》读书笔记2

今日阅读时间：两个番茄钟

11月读书4/100|《荷欧波诺波诺初体验》读书笔记2

今日阅读内容：

第一章 荷欧波诺波诺是什么？（P21-46）

第二章 与内在小孩好好相处（P47-51）

少女薇今日Get✅Tips：

✌清理的方法：

不期待。当我们遇到难题的时候、马上意识到“这只是记忆的再生”，并开始跟内在小孩说话就可以了。然后默念这四句话“谢谢你、对不起、请原谅、我爱你”。当你这样做的时候、内在小孩就会去找到造成这个问题的记忆、神圣的存在就会执行这个清理。

真正的自己是一种心灵不被任何东西牵绊、自由的零的状态。当你回到零的时候、幸福会在最适合的时机来临。你只需要不断地清理即可。

✌最基本的清理工具：

清理并不是一两天就能完成的！需要我们心无杂念地坚持下去！

①对内在小孩说这四句话：“谢谢你、对不起、请原谅、我爱你！”

②HA呼吸法

是非常有效的一种清理方法、可以释放不必要的执着、期待以及烦恼。在金钱、人际关系、工作这些方面都非常有效。

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③蓝色太阳水

④冰蓝

在心中默念“冰蓝”，同时触碰身边的植物。可以借助植物纯净的能量消除记忆。

⑤取消×

×可以把跟中毒、虐待、破坏相关的记忆消去、修正思考的轨道、把造成心理创伤的经历和时间轴拨回到正确的时间和地点。

⑥食物

a.香草冰淇淋 b.面类 c.绿箭口香糖 d.草莓 e.可可

⑦这样的清理工具有很多很多

a.带橡皮擦的铅笔 b.我的和平 peace of I c想象回家 d.Ceeport清理卡

✌KR女士发现的新的清理工具：

柠檬柠檬。在心中默念或说出“柠檬柠檬”就可以了。经过这个清理、纷繁复杂的记忆之线会被解开。自我意识通过荷欧波诺波诺这个过程自然参加进来让我们得到解放。

✌在清理过程中、最重要的事情就是表意识和内在小孩的母子关系。如果表意识不开始清理的话内在小孩拥有的记忆是不会被净化的。如果我们无视内在小孩的存在而进行清理的话、这种需要清理的意志不会被传达到。表意识是我们可以观察到的意识、你自身就是内在小孩的母亲。