好方法

作者: carryuan | 来源:发表于2018-04-01 10:22 被阅读0次

一。能量管理

<1>能量储备

保证运动

保证足够睡眠

饮食规律均衡,补充水分

<2>循环式作息

一周休息一天,把七天的工作六天完成

白天集中精力完成,晚上不干活

设定90分钟,集中完成一个任务

二。定义具体的活动

拒绝“努力学习”这种宽泛的词

拒绝自我感动

把学习中具体的活动列出来

把活动的完成度作为标准

三。不要拖延

每周末列一个清单把下周要完成的所有事列出来

每天晚上对照清单列出日计划

四。批处理

把时间分散的工作放在一个集中的时间一次性完成

(注意时间不要超过3小时)

一点点提高注意力的维持时间

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