2017，遇见真实的自己----给年底焦虑的你送一颗定心丸

2017，遇见真实的自己

----给年底焦虑的你送一颗定心丸

【2016，你的愿望实现了吗？】

如果2016年，你感觉到充实、圆满，固然有遗憾，但生活充满希望。那恭喜你，你正在人生迈步走在幸福的人生大道上。如果2016年，你感觉到碌碌无为，无所事事，想做的事情都没有做成，新的挑战又迎面而来，那么也恭喜你，你已翻开崭新的一页。

为什么我不喜欢说遇见“更好的自己“，因为，”更好的自己“往往成为一个魔咒。

很多人想要让自己变得更好，在每一年开始的时候给自己订下很多计划，这些计划里可能包含有学习、健身、工作，理财、社交……简直是全方面打造自己的完美计划。每个年度交替的时候，过去未完成的心愿和新一年莫大的憧憬都会让我们像打了鸡血一样，下定决心这一年一定得完成些什么。但伴随着时间的流逝，生活中各种意外状况的发生，精力的消耗，计划是完美的，执行却是困难的。为什么？为什么我总是没有执行力，为什么我总不能意志坚定，于是这又变成自己不够好的另一个标签，期待甩掉它，遇到更好的那个自己。

这些计划当然无法实现，并不是说这些计划有什么问题，也不是说你“注定是一个Loser”,而是，我们看不到，当我们制定这个计划的时候，我们内在的动力到底是什么？

我想成为一个更好的自己啊……

读更多的书，我就能更理解这个世界；

做更多的锻炼，我就有更完美的体型；

交更多的朋友，我就有更广阔的人脉

……

不，你做出的这些计划，只是出于对自己的“不满意”。我们带着太强烈的愿望，想要摆脱当下的感受，于是我们制定了系列的计划，期待自己可以走到另一个地方去。

我们拒绝现在的自己，只想看到一个“更好的自己”。对“更好”的期望往往让我们不只盯着未来，看不到现在，就像一个人用手去够一个树上的苹果，但他却讨厌自己脚下的这片黑土地。这样的感觉让我们一直悬浮在半空中，“不上不下“带来很多焦虑。我们花大量的精力与现在的自己对抗，与焦虑做斗争，哪有精力来实现自己的给自己定下的愿望和目标呢？

所以，当一年“盖棺定论“的时候，你觉得自己异常焦虑，并不是一年的计划没有完成，而是，你还是那个让你不满意的自己。用”盖棺定论“这个词似乎有些夸张，但这正表明，过去的你已经死去。

每个人都有着对自己更好的期许，不同的是，有人接纳现在的自己，有人想摆脱现在的自己。

【2017，愿你遇见真实的自己】

中国人喜欢用“脚踏实地“和”好高骛远“来形容一个人，这样的形容多少带有评判的味道。从本性上来说，我们都希望自己可以脚踏实地地前进，成为”更好的自己“。但我们并不知道怎么样才算是真正脚踏实地。

当我们出于焦虑与恐惧来制定新一年的计划和目标的时候，我们能“脚踏实地“吗？不能，因为我们的心是悬着的。我们愿意接受此时此地的自己。脚踏实地又从何谈起呢。

第一步，如实地看待自己。有人可能笑了，干脆把古希腊的名言“认识你自己“搬过来就好，说的当然是真理。但要如何去做呢？认识自己可能是一个毕生的过程。当我们期盼一个更好的自己的时候，至少知道自己站在哪里。那些让我们感觉到不满意的需要去补足的部分，真的缺在哪里。比如说，我的表达能力很糟糕，这算如实吗？怎么叫表达糟糕呢？这只是一个界定和形容，不如先看看真实的感受是什么。可能你会回答说，我确实感觉不太好，当我面对公众说话的时候感觉很紧张，在特定的场合组织语言总是没有那么顺畅，在表达自己的时候总是犹豫不决，不知道这些话该不该说……是啊，如果你真的看得到，告诉自己，这就是我现在的样子。我需要的只是让自己表达得更充分，更自由。那就多去创造一些可以表达的机会。多一次经验，总是多一次改变的试验。循环往复，其实往往源自我们不愿意去看清内在的真实。就像一次考试结束，我们永远不愿意去校正自己的错题，只想着不停地多做练习题，努力是够了，但我们还是会在同一个地方犯错。如果真的有不足，如实地看到自己的不足，才能如实地改变，如此就好。

第二步，如实在看待自己的需要。有的时候，我们做了很多南辕北辙的计划，我们并不自知。比如说，我们只是期待自己的情感关系更稳定一点，但我们却把这个归结为自己身型不够完美，于是健身减肥，练出马甲线却成了一种计划。你心里想着这样的计划，但每天想着去健身，但又担心自己分出去健身的时间里男朋友会不会移情别恋，想想，还是陪着男朋友比较安全。但看到男朋友的目光稍有转移到身边的美女身上，又想到自己好像定的健身计划一点也没有实现。唯有来一块巧克力才能安抚你内心的焦灼。于是反复，体重与愿望背道而驰，焦虑感却与日俱增，亲密关系里的安全感真的呈下降趋势。你心里反复问，我怎么样才能更有意志力去减肥，怎么样才能让自己更有安全感呢？这不是南辕北辙的计划么。与其如此，不如一开始就想一想，让自己的关系更有安全感的方式真的是减肥吗？还是，多一些沟通与尝试，多一些自我调节的能力，多一些自我确认的经验……这和是不是一定减轻了五斤肉好像没有太大的关系。

第三步，如实地制定改善的方案。当我们真实地看到自己，并认清自己的愿望，其实计划总是容易的。有的时候，我们也会被欲望蒙蔽。你觉得自己表达能力不够好，本来你只是期望自己可以更自由更充分地表达自己，但当你一开始制定你的目标时，你就被那些“能说会道””口若悬河“的人所吸引，觉得自己的目标应该定在那个位置。不是说，你没有机会实现，但要知道，罗马也不是一日建成的。再说，我们往往忽略了我们的初衷，你是一个工程人员，你只是希望表达能力能帮助你更好地表达自己的工程设想，而不是成为一个”超级演说家“。你偏离初衷制定的目标，不仅消耗你大量的精力，而且会因为那个目标本身的距离而感觉到自我挫败，走着走着，迷了路，突然连自己原本只是想成为一个出色的”工程师“的愿望都忘记了。如实在制定你的目标，你不需要在每个人你的愿望里都做到顶尖。这样也不太现实，我们都会在自己所在的位置上发光发亮。

所以，2017，愿你遇到真实的自己，那个发光发亮的自己！

To be sure of the road,close your eyes and walk in the dark.

要知道道路怎么走，就闭上眼走在黑暗中。

PS：闭上眼，才能看见那个不被意识的自己。心理咨询，也是一条遇见真实自己的路途，欢迎你一起踏上追求真实的旅程。