【日知录】我是谁｜你以为的不被信任只是因为你活在过去的记忆里
今天继续聊“我是谁“这个话题
早上备注了今天准备更新的一条——
自己习惯性的澄清与解释的行为，本质上来自于过往经历中那些深深被误解的场景。
写这话的背景是回溯前几天的某件事时看见的特征，有趣的是今晚又遇见类似的事，一时之间心都有点累了。
为什么明明想表达的是前门楼子，对方那儿就理解的是胯骨肘子呢？
在无奈与难受中觉察着自己的情绪和自己内心涌现的言行，慢慢发现有意思的东西。
一个是情绪层面的表现，一个是言行层面的表现。
关于情绪层面的表现——
第一是会有很强的愤怒。
因为我的本意并非如此，但是硬是被理解为了另一个意思，尤其是指向的是负面评价。
而负面评价对我的压力是很大的，尤其是会和以往的经历关联在一起，会强化这个情绪。
具体事例后面再详细解析。
第二是会有很强的委屈。
因为觉得我明明发心是好的，为什么一出去反而被当成是坏的心思和不讨好的行为呢。
情绪之外就是言行层面了——
第一是我很容易执着。
有时候会扭着把这事儿弄明白，清清楚楚，在所有渠道写明，澄清误会。
有时候也会陷入极度的痛苦和愤怒中，无法认真做事，甚至拒绝做事。
以及连带着说出不合理智的话。
印象最深的例子大概是19年12月初吧，那是我头一次负责一个线下交付项目，前期有两周的线上运营。
那天下午在讨论由谁的号来承接，我提出用我的号承接。
因为我的本意是，这是第一次交付，用我的手机的话，因为我基本大部分时候都拿着在用，可以非常迅速响应客户问题，且我一般比较晚睡，所以可以响应用户的时间更长。
如果用班班手机的话，在速度和时长上不及用自己的手机。
不过这一连串想法没有表达出来，只说了句结论——用我的手机来承接。
结果当时的领导说了句“不能用你的手机，用你的手机，你到时候走了怎么办。”
这话一出我当时就情绪炸裂，心中意难平，马上就翻脸，噼里啪啦把我的想法一说，末尾来了句，“我这么想着服务好同学，你这么想我，那我干嘛折腾自己”。
然后就自己坐在椅子上生闷气，越想越气，各种念头涌现，各种言语喋喋不休，真有几分祥林嫂的感觉。
不过说起来，也要感谢那位领导，他并没有说什么，而是先出去了，隔了一会儿，等人只有几个负责关键运营的人在的时候才回来的。
这个部分我后面讲，相信可以给到屏幕前的你一些启示。
因为事实上也是这次经历让我底层有所松动，开始植入新视角。
先来说说为什么当时一下子情绪就炸裂，怒不可遏。
还记得之前的文章里反复提到大概这样一段话——
我们几乎所有的情绪，都不指向当下这个人，这件事，而是过去的一些人，一些场景，经由当下片段中的某些要素被激活。
我们实际上被挪到了过去的某个场景，成为了过去场景中的某个人。
以“现在的我”经历着当时某个人经历的一切，并以”现在的我”的状态来回应当时的那些要素。
但是很遗憾，那些都过去了，我们所有的情绪在我们的脑海里指向过去，但是现实中却指向现在的这个人。
这个人就会很无辜，而我们自己最开始是不会意识到的，只会觉得自己情难自制。
说这些是因为我后来深深觉察到，为什么我会一瞬间炸裂。
因为”不被信任”、“被误解”、“被冤枉”，这样的感觉一被激发，我脑海里立马涌现出过去一些极度痛苦，痛苦到发抖的事情。
在那些场景里，所有人都指责我，都说我的不是，但是因为我是外来人，我又很小，又是自己一个人。
根本没有辩解的机会，也没有辩解的能力，但凡多说几句，要么是一耳光，要么是一鞭子。
为了少挨打，我只能忍受着所有的情绪，压抑下来。
可是因为现在已经长大了，所以隐约觉得有能力回击了，所以一旦再有类似的感觉，会很强烈的回应，而实际上，指向的并不是当下，而是过去。
十几年过去了，有些事情并没有随着时间流逝，身体一直记得。
我现在还记得，8月闭关时，躺在地上一边痛哭一边大喊，“为什么你们要这么对我”。
我想，也许是过往积累的太多的东西，在那一瞬间防御拿掉，一下子倾泻而出了吧。
所以，慢慢地，虽然我依旧会对那些误解起反应，甚至偶尔依旧很大反应，但是我也慢慢深刻意识到，我真实的活在现在，我可以放下过去经历带来的枷锁重新选择我与世界相处的方式。
这时候就要说一说之前故事的后半段了。
后半段领导回来，说，“你觉得我刚才是不信任你对吧，那你看……”
接着给我举出了好几个关键的例子，“在最需要人的时候，出钱让我去学习，全力支持我考评级，支持我负责项目……”
“如果不信任你，我可能这么做吗……”
随着一个又一个例子的抛出，我的情绪由愤怒转为了不好意思。
事实证明，我的感觉只是我的感觉……
在加上后来接触了情绪分析ABC理论，并越来越多地思考情绪的形成过程，慢慢能够更多摄受住那些自然反应。
虽然依旧还有很大差距，但是，行则将至嘛。
这算是又一次澄清自己内在的一个关键模式。
我想，看见是改变的第一步。
希望往后的生活里，能够越来越多活在当下，而非背负着过去的记忆快速反应。
以上，诸君共勉，思之行之。
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