22.8.12 当自己感觉不好时，你如何让自己暂停下来？有没有意识到暂停就是进步？
记得以前啊，我这个人就像鞭炮一样一点就着，管理不了自己的情绪，谁惹我火气就冲谁发。
可自从学习之后懂得情绪是没有好坏之分，先察觉到自己的情绪，然后接纳它。
我会这么对自己说，你现在心情很不好，很生气，很愤怒……类似这样的话来安慰自己。
每次我只要先这样承认自己这样的情绪的存在时，接下来的心情就会慢慢平稳下来，这就是进步了。
22.8.12 当自己感觉不好时，你如何让自己暂停下来？有没有意识到暂停就是进步？
记得以前啊，我这个人就像鞭炮一样一点就着，管理不了自己的情绪，谁惹我火气就冲谁发。
可自从学习之后懂得情绪是没有好坏之分，先察觉到自己的情绪，然后接纳它。
我会这么对自己说，你现在心情很不好，很生气，很愤怒……类似这样的话来安慰自己。
每次我只要先这样承认自己这样的情绪的存在时，接下来的心情就会慢慢平稳下来，这就是进步了。
当感觉不好的时候，一定是我们需要调整改变自己的时候。
当我感觉不好时，心情要崩溃时，请不要提醒我生活就是这样，你应该学着适应这个社会，请不要用比较和规则告诉...
在感觉不好时是不是就不用行动了？不是，感觉不好、掉线不舒缓什么时候舒缓？感觉不好时正是舒缓的时候，一旦舒缓对了就能...
当读心不正确，或者当它让你对别人感觉不好，以及导致错误的行为选择时，就会引起麻烦。请提问题，而不要做出假设。 ——...
曾经看到知乎上有个问题，你什么时候觉得父母老了。 有个回答，当父母在你面前感觉不好意思，当父母跟你道歉说对不起的时...
觉察自己的起心动念、情绪骤变；打断不好的惯性——感觉不好的想法、感觉不好的碎碎念、感觉不好的聚焦；如果你不抗拒、不...
今天写字感觉不好，尤其刚刚拿笔时几乎没感觉
终于趁孩子玩的时间，自己拿起手机，待会，没有空调的屋子很闷，但能有一个现在属于我自己的时刻，我很满足 ...
你每天花多少时间在镜子面前观察自己呢？ 关于你的眉毛适合什么眉形，你的脸型适合什么发型，你的皮肤适合什么粉底……你...
你每天花多少时间在镜子面前观察自己呢？ 关于你的眉毛适合什么眉形，你的脸型适合什么发型，你的皮肤适合什么粉底……你...
本文标题：当自己感觉不好时
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