当自己不开心了，你会怎么做？

你好，开心的周四，记得好好过喔。

今天爬楼看了晶晶修炼爱情群里的晚分享，觉得太哇塞了哈哈哈。

群里的小伙伴都很厉害，看完之后再加上自己的思考，觉得收获很大。

这篇文章，想跟你分享我的收获。

先一起来想想这个问题，假如你的男／女朋友不开心了，你会怎么做？

不仅是男女朋友，其他人也是如此。

当对我们来说是重要的人，想要维系关系的人不开心了，我们想让对方开心起来，我们会怎么做？

对于这个问题，每个人想出来的答案可能都会不同，但也可能有相似的地方。

那么，我想先回答这个问题:假如是我自己不开心了，我会怎么做？

不开心是一种情绪，而情绪出现，就是需要被看见。

我的做法是，先自己一个人静静地独处，和自己的内心对话——

这个情绪是什么？

不开心。

我为什么会不开心？

是因为别人吗？

不是，是因为自己的某种需要没有被满足。

那是因为自己吗？

是的，我是自己情绪的主人，我选择了不开心。

我可以允许自己的不开心吗？

当然可以，好久都没这么不开心了哈哈哈哈，我要好好体验一下这种感觉。

我要好好体验一下不开心时，身体的感觉。

这种不开心要持续多久？

一会儿就行了，只要我好好地和不开心待一会儿，很快这种情绪就会离开了。

好了，我冷静下来了。

接下来可以理智地思考，如何解决问题了。

首先我要夸夸自己，有情绪就积压在心里，而是真实地做自己，和自己的情绪相处。

其次，我得好好想想，我为什么会选择不开心？发生的事情是什么？

我有哪些错误的思维模式？写下来，然后转念。

最后，我感觉我又可以了，我又回到了状态中，那就好好地跟人沟通吧。

以上是我的内心独白，当我感觉不开心时，可能最需要的，就是独处，进行自我对话，从而自愈，从这次的不开心中更加了解自己，获得成长。

每个人都得对自己负责，对自己的情绪负责。

所以，当自己不开心时，可能最重要的不是别人哄，而是自己对自己负起责来，从情绪的被看见、对事情的自省中，愈加地了解自己，了解自己内心的需求和渴望，了解自己的思维模式。

然后，当自己和自己相处好了，不开心的情绪走了，再去理智地解决问题。

以上是我自己不开心时，我的做法。

假如是别人不开心了，我会做些什么让对方开心吗？或者说，我需要做些什么事情吗？

这个问题，值得好好想想哈哈哈。

可能还是得因人而异，具体情况具体分析哈哈哈。

我想，我们可以问题前置，先跟重要的朋友进行沟通，预设这种情况。

询问对方，假如我们因为什么事情闹得不开心，你会想要一个什么样的解决方式。

最重要的还是继续当好朋友，有问题及时解决就好啦。