今日反思。

通过情绪可以找到我的需求，然后自己去满足自己的需求，那么此时此刻我更多的情绪是担忧和恐惧，想一想是什么让我担忧了呢？是孩子的报考一直没有着落，我在担心他 ，还是担心自己呢？问题的背后隐藏着我的什么思维观念呢？当问题出现以后，如果我没有及时的解决，可能就会产生我不够好的信念，这种负面的信念，导致我的生命能量下降，提不起精神来。

现在，我要如何调整自己的生命能量状态呢？从思维认知上、情绪调节和行为改变三个方面去调节。

思维认知上：现在面临的问题是孩子的报考自愿我不知道如何帮到他，者并不代表我不优秀，我可以向内求，也可以向外求，但关键是付出行动。第一步我可以找相关的信息提升自己的认知，第二步我可以找优秀的人帮助我改变。

情绪调节方面：我有担忧的情绪，它是来提醒我、帮助我的，所以理清思路，一件一件去处理，该放下的放下，减少自己做选择，现在我只关注自己的身体健康，和儿子的报考自愿，解决了这两个卡点，就能帮助我提升能量，有了身体的支持，我才能改善拖延，高效的行动起来。

行为改变：改变旧的思维观念，调整到平和的状态，以感恩心爱心去关注自己和家人，让爱流动起来，。

我的下一步行动:

1.通过镜子练习释放情绪卡点，允许它，接纳他，聆听身体的声音3，向前一小步。