大家好，我是正面管教家长讲师/学校讲师杨巧萍，今天为大家分享的工具卡是：认同感受。
我们常常害怕孩子有负面的情绪，当他们伤心、愤怒、沮丧、失望的时候，我们恨不得立刻帮他把这些情绪处理掉，或者转移注意力、或者说教、或者是自己也被这些负面情绪带进去（譬如愤怒，记得镜像神经元吗？）……
情绪无好坏，情绪是我们的信使，因为每一个情绪背后都隐藏着一个或多个需要。好的感受和不好的感受都是正常的。谁能一直保持一种情绪吗？一直兴高采烈？抑或一直心无波澜？真的是这样，我们可能又会担心自己是不是出了什么问题。只有我们自己认为有情绪是正常的，才能不焦虑孩子的负面情绪，他们才有机会学习处理自己的情绪。
当孩子出现负面情绪的时候，我们可以认同孩子的感受。当孩子的玩具摔坏了，感到伤心。当孩子被欺负了，感觉愤怒；当孩子摔破了皮，感到疼；当孩子失败了，感到沮丧……这些不都是直到今天我们也一直在感受的吗？克制住想要处理他们情绪的想法：觉得孩子的负面情绪是我们有责任必须要处理的。同时把课题分离：孩子的感受是他们自己的，我们的感受是我们自己的。先认可他们的感受，给他们空间，自己处理自己的感受，我们可以陪伴、共情。
想象一下当小时候我们伤心、难过、愤怒、沮丧的时候，我们的好朋友是怎样陪伴我们度过这样的情绪的。因为他们没有为我们的情绪负责的想法，所以他们会去认可这样的感受，会去陪伴我们，我们就会有机会学会自己处理自己情绪。
豆豆被朋友喷了一脸的泡泡非常伤心和愤怒
上图是豆豆被朋友喷了一脸的泡泡后非常的愤怒，当时他愣了一下，然后一个人走到旁边扑通一下就趴到了地上，脸枕在手臂上痛哭，我慢慢的走过去，把他扶起来，他就开始爆发情绪“不要你碰我！”我轻声说：“我看到了刚刚你的同学向你的脸上喷了好多泡泡，你一定觉得很伤心而且愤怒。”豆豆继续哭，我：“宝贝我明白你的感受。”然后我就不说话了，只是静静站在旁边陪着他。哭了一会儿，他的朋友跑过来，跟他和好，握手，两个人很快就又一起玩儿了。
小朋友主动过来握手言和
要放手并不是容易的事，还记得花时间训练吗？我们也要花时间训练自己的逐步放手。
感谢阅读，巧萍陪你们一起成长。欢迎加入我们的亲子交流群共同成长。
网友评论