早晨,睡到了自然醒,床上,伸伸胳膊蹬蹬腿,没有一丝一毫的不适。
昨天的一个全程马拉松,也就是平时的周末长距离而已,不过距离略多罢了。
以曾经的跑步知识来讲,今天应该来场排酸跑,只是研究在深入,知识在更新,如今更认可的是:长距离之后,肌肉压根无酸可排!还是以休息与轻松训练交替,让身体尽快恢复状态。
马拉松虽然看起来,并无多大难度,有腿便能跑,但它依旧是极限运动的一项,毕竟世界上第一个跑马拉松的人,终点之前,仅说了一句话,便直接挂了,因此马拉松跑前,认真准备;跑中,谨慎对待;跑后,积极恢复,当是我们对待它的一个正确态度。
所以,今天毫无心理压力的踏实休息,轻松饮食,“闲看庭前花开花落,静观天边云卷云舒”。
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