休跑超过一周，跑步从头开始，跑休千万别变成休跑

休跑超过一周，一切从头开始

今早称体重，跑休一周重新跑步。

跑休了一周，今天再不开始跑步，跑休会变成休跑，休跑超过一周，一切从头开始。

武汉最冷的时候，我一直在跑步，我不惧怕南方的“湿冷魔法攻击”。上周，没有跑步，真的感觉少了点什么。

今早，5点20起床，称体重。一日之计在于晨，一周之计在周一。

热身6分钟。

起跑很快适应了，呼吸顺畅，脚步轻快，一不小心跑快了点。

跑休一周，担心今早跑步会有点喘，看来担心不必要。我一直相信，身体会记录你训练的痕迹。

跑步10公里，540配速，182步频，96步幅。

最后5公里按照535配速跑。

今天武汉的天空比上周亮得早，我记得上周跑步完，天还是黑的。

喜欢从天黑跑到天微亮。

不断调整计划，不断鼓励自己。

致敬，冬天坚持跑步的人！

跑着跑着，春暖开花！

2016-10月参加马拉松比赛，半马147，全马357。