很多事情没有去做，或者做了没有成功，不是我们真的做不到，而是我们认为我们做不到。
心理学上有一个概念叫自我效能感, 最早提出自我效能感这个概念的，是美国社会心理学家班杜拉，他给出的自我效能感的定义是：人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。
作家郝景芳谈儿童的“快乐教育”时这样说，每个孩子都期待自己被期许，期待他人认可自己的天赋，期待看到自己的进步，期待在挫折与困境中有人能锲而不舍地说“别放弃，你可以的，你就差一点点了”。一旦孩子感受过被人信任和自我进步的喜悦，那么他将不会把努力当作快乐的敌人，因为他能感受到自己的内在生命在生长。那就是他未来抵抗困境、破茧成蝶的唯一力量，也是最长久的快乐源泉。
这种内在生命力，就是自我效能感了。
我们面对一些”挑战“时的畏难情绪，没心情，拖延等，大都是自我效能感低的表现。
孩子越小，越是培养自我效能感的好时机。虽然错过了好时机，成人仍然可以培养自我效能感。
武志红老师提出，成人锤炼自我效能感的办法至少有两个：一个是试着先去做好一些挑战小的事，然后不断升级事情的难度，先在头脑上知道通过时间的累积和空间的变换，只要不断累积投入，你的经验和能力都会增长，事情实现的概率就会增加，另一个办法首先在头脑上告诉自己有时间这回事，只要我不断坚持下去，胜利就可能到来，并且寻求大家的支持、鼓励和认可。将死本能转换成生本能。
我非常认同古典老师对写作的描述：
当文字慢慢从你指尖流出，糟糕的天气、城市、雾霾变成一种能够用你所掌握语言构成的意向，你似乎获得了一种上帝的视角，这个视角让你觉得，就这样安静地看着这个世界，就很好。
很多人都认为，写作是在记录自己的思想，他们以为自己的思想是一个窗明几亮的房子，而写作是这个房子的照相机。其实他们错了，写作是一个你心灵的深深树洞——当你对着里面说话，你永远也不知道会有什么东西从里面冒出来。所以即使你既不开心，也不郁闷，试着向这个树洞里面走走，你也会惊喜地发现，你永远不认为自己会想到的东西。
有时候，我也冷静写作，因为写作能记录我的思考脚步。写作能让一个人的思考走出去10步，等一年以后重新看自己的文字，你还可以继续向前走。
还有些时候，我为了让自己相信而写作，因为当你在说语言，语言也在说你。
当然当然，也有一些时候，我为了影响人而写作。
写作是一座桥梁，他链接现在和过去，连接不同的城市，不同文化的人们。
我是一年前就想要开始写作的，这一年断断续续看过古典、郝广才、王烁的写作课、新生大学的写作文章，唯库的写作课视频，等等。可是一直没有坚持下来。
最近看了一篇文章《网络流行语，正在让你越变越蠢》，文章结尾这样写到：
我们漫不经心地敲打键盘，用网络流行语不假思索地组织着句子。
那些本该被表达的心声同时也离我们远去。
于是，在未来的某个时刻……
我们只能在他人嘴里，听到自己的心声。
在他人的嘴里，听到自己心声，这多么可悲呀。这又提醒我，要开始写作了。
培养自我效能感
不能写作的背后，是自我表达能力的匮乏，也是逻辑思维能力的匮乏。同时，写作本身，也是提升逻辑思维能力和自我表达能力的工具。
在知识信息越来越碎片化的现在，感受也越来越碎片化，碎到稍稍搁置以后，就被覆盖，像从来没有存在过一样。生活中有用便签记录思考和感受的习惯，但总是零碎散乱的，认真写下来，再感受，提炼，让写作协助自己思考，记录真实的见闻、感触和思考，记录真实的生活。它们就能沉淀在记忆里，让自己生活得丰富而有觉知。
这就是写作对于我的价值和意义。
种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。所以不要再为一年前没有认真开始懊悔了，不让一年后的自己懊悔才是现在可以做到的。
懂得了所有道理，还是过不好这一生。可能就是没有足够的自我效能感真正地付出行动吧。
所以，开始吧，开始可能是难的，甚至对于我来说一定是难的。那么就降低要求，先有保证数量，然后逐渐提高质量要求，培养自我效能感。
希望一年后再看这篇文章，能看到自己的稚嫩，能把它编辑得更好，虽然现在这样写下来费了好大力气。
Anyway,我开始了，
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