财经小说作家梁凤仪曾说健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财都是0，有了1，后面的0越多就越富有。反之，没有1则一切皆无。
你有没有发现，健康的重要性好像每个人都知道，但很少人会重视。为什么呢？因为侥幸心理，觉得生病是偶然的事，不会发生在自己身上；因为离年老还有很长一段时间，人们不会把还没有发生的事日日挂在心里。
人只有生病躺在床上不能动弹时才会后悔没有早点去锻炼身体，才会后悔年轻时肆意挥霍身体。可一切都来不及了。病弱的身躯不能再去看远方的海；不能深夜再和朋友去胡嗨；不能随心所欲再去做自己喜欢的事情……只能全身插着管子，任凭医生、护士摆布。那时，你的痛只有你自己深有体会。在医院再不是你说了算。好吃的、好玩的都将离你远远的。
熟话说你永远叫不醒一个装睡的人。别人叫你注意身体只能叮嘱你一时，却不能时时刻刻盯着你叫你去锻炼。只有你从内心深处把自个儿的身体当回事，重视它，你才会管住嘴、迈开腿。
相信很多人有熬夜的坏习惯，有句话说，熬夜等于慢性自杀。上海复旦大学年轻教授于娟在《此生未完成》中曾写到她得癌症的原因有很大可能就是因为常年熬夜。她用泣血的文字警醒世人不要再熬夜。你看有多少人置之不闻？没有感同身受，没有切肤之痛，他们还是照样会熬夜的。
一个人的身体健不健康决定了TA晚年生活幸不幸福。将来子女会有他们的工作，他们不可能时刻在身边照顾你。而且久病床前无孝子，不要把所有的希望都寄托在儿女身上。靠山山会倒，靠水水会枯，靠人人会跑，靠自己才是王道。
想象一下，假如晚年躺在病床上，欲生无望，欲死不能，生活不能自理，每天浑身又脏又臭，每个人都嫌弃你，那将是多么大的悲哀和难过啊。
虽然我们不能确定晚年就会因为自己现在的不注意身体健康而过得很悲惨。但我们为了能长久地享受现有的生活，我们也应该从现在开始注意身体健康。
注意身体健康要从以下几个方面进行：一是健康的饮食。美国有句谚语说“你要吃得健康，身体才会健康。”一份健康食谱应该遵循“七三原则”，也就是70％的蔬菜搭配30％的蛋白质、碳水化合物和好脂肪。二是坚持运动。有人调查精英们为什么都热衷于运动，那是因为长期坚持运动能使心脏承受力、新陈代谢、肌肉等方面都得到很好的提升，能够提高他们的耐力。另外从科学角度看，运动会激发人体分泌一种叫胺多酚的物质，它在一定程度上可以给人体补充更多的精力，使人在运动之后感觉并不像想象的那样疲累，反而是更有精力。三是睡好觉。据世界卫生组织统计，全世界大约有30％的人存在睡眠问题。如果不改善睡眠问题，就不可能从根本上改善自己的健康。学会在睡觉前把头脑里乱七八糟的东西全部清零，心里反复念没有什么比睡觉更重的事了，试着这样做你就可以比较快速地入睡。四是管理好自己的情绪。有人说很多病是“愁”出来的。当一个人情绪不好时，身体机能就会下降，就容易生病。人生在世要学会看高一点、看远一点、看宽一点。别人说除了生死，其他都是小事。快乐是一天，忧愁也是一天，何不过得快乐些呢？
身体是革命的本钱，本钱还是要省着点花好，不要离终点不到就花完了不得不中途下车。
重视身体健康，从一茶一饭开始，从一动一卧中坚持。
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